TUhjnbcbe - 2023/10/24 19:18:00
如果条件允许，建议女人常吃这样东西，滋补养颜，5种做法任你选。爱美是女人的天性，与年龄无关，与职业无关，只与对自己的要求有关，不管任何时候，我们都不能放松对自己容颜的管理。可能有女同胞就要说了，变美是需要付出代价的，最直接的就是金钱，毕竟护肤品和保养品都不便宜。其实，在我看来大可不必，只要平时生活规律，再加以饮食上的调理，不仅能达到护肤养颜的效果，还能从根本上改善气色，由内而外美得更自然。今天就和大家分享一种特别适合女人的食材，它就是——银耳。银耳历来都是深受广大女性喜欢的一种营养滋补佳品，不仅含有丰富的蛋白质、矿物质，同时含有人体所必需8种氨基酸中的7种，更值得一说的是，银耳和燕窝都是滋补之品，但燕窝价格昂贵，银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相似，且价格便宜，因此也有“穷人的燕窝”之美誉，民间也素有“外行吃燕窝，内行吃银耳”的说，足见人们的银耳滋补养颜之效的认可。今天就和大家分享几种银耳的简单做法，如果条件允许，建议女人常吃这样东西，滋补养颜，5种做法任你选。一起试着做一下吧。无花果银耳汤1、银耳提前放入冷水中浸泡4小时以上。2、无花果清洗干净，用手掰成4等份，放入盘中，备用。3、锅中加入适量清水，把银耳发硬的根部去掉，撕成小朵放入锅中，盖上锅盖，大火煮沸后，转中小火，熬煮45分钟（分三次）以上，至银耳充分出胶。4、放入无花果和枸杞，继续煮5——8分钟，煮至无花果软烂，果胶析出，汤汁呈黏稠状。5、放入冰糖，待冰糖融化后，搅拌均匀，即可出锅，无花果冰糖银耳就做好了。石榴汁渍银耳1、银耳提前泡发，撕成小朵，备用。2、把银耳放入碗中，加入少许清水，放入蒸锅，隔水蒸40分钟，至银耳果胶析出，汤汁浓稠，银耳软糯爽滑。3、把石榴去头去尾，沿着果瓤的分界线用刀轻轻划开，接着掰开石榴，剥下石榴果肉。4、把石榴果肉放入杯中，找个顺手的工具把石榴果肉捣碎出汁。5、待银耳蒸好后，取出晾至银耳羹完全冷却后，倒入石榴汁，搅拌均匀，即可享用。莲藕银耳羹1、银耳提前泡发，撕成小朵备用，莲藕去皮，清洗干净，切成小丁。2、把莲藕丁和银耳放入榨汁机中，加入适量清水榨成莲藕银耳汁。3、取一个空碗，放上细一点的纱布，把莲藕银耳汁倒在纱布上，反复过滤几次。4、把过滤好的莲藕银耳汁倒入锅中，全程小火，边加热边搅拌，防止凝结成块，待莲藕银耳汁煮沸，变得浓稠，看起来呈半透明状。5、出锅晾凉后根据自己的需要加入适量蜂蜜，搅拌均匀，再撒入适量坚果和果脯，即可食用。桂圆莲子银耳羹1、莲子提前一晚放入冷水中浸泡；银耳充分泡发后，撕成小朵，洗净控水；红枣切小丁。2、锅中加入适量清水，莲子冷水入锅，大火煮沸后，转中火煮5分钟左右，至莲子成熟。3、锅中加红枣和银耳，大火煮沸后转中小火慢慢熬煮30分钟，至莲子软糯，银耳出胶。4、桂圆剥壳、去核，放入煮好的莲子银耳羹中，继续煮3——5分钟即可。5、加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化，即可出锅。苹果银耳红糖水1、银耳充分泡发，撕成小朵洗净，控水备用。2、砂锅中加水，煮沸后放入银耳，大火再次煮沸，转中小火熬煮30分钟，至银耳出胶。3、待银耳快煮好时把苹果洗净去皮，切成小块。4、银耳煮至软烂放入苹果，继续煮8分钟。5、放入红糖和枸杞，搅拌至红糖充分融化，营养美味，暖身暖胃的苹果银耳红糖水就做好了。如果条件允许，建议女人常吃这样东西，滋补养颜，5种做法任你选。今天的分享就到这里，感谢您的阅读，祝您生活愉快！如果您喜欢我的分享，欢迎您评论、点赞、收藏、分享哦！