如果条件允许,建议女人常吃这样东西,滋补养颜,5种做法任你选。爱美是女人的天性,与年龄无关,与职业无关,只与对自己的要求有关,不管任何时候,我们都不能放松对自己容颜的管理。可能有女同胞就要说了,变美是需要付出代价的,最直接的就是金钱,毕竟护肤品和保养品都不便宜。其实,在我看来大可不必,只要平时生活规律,再加以饮食上的调理,不仅能达到护肤养颜的效果,还能从根本上改善气色,由内而外美得更自然。今天就和大家分享一种特别适合女人的食材,它就是——银耳。银耳历来都是深受广大女性喜欢的一种营养滋补佳品,不仅含有丰富的蛋白质、矿物质,同时含有人体所必需8种氨基酸中的7种,更值得一说的是,银耳和燕窝都是滋补之品,但燕窝价格昂贵,银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相似,且价格便宜,因此也有“穷人的燕窝”之美誉,民间也素有“外行吃燕窝,内行吃银耳”的说,足见人们的银耳滋补养颜之效的认可。今天就和大家分享几种银耳的简单做法,如果条件允许,建议女人常吃这样东西,滋补养颜,5种做法任你选。一起试着做一下吧。无花果银耳汤1、银耳提前放入冷水中浸泡4小时以上。2、无花果清洗干净,用手掰成4等份,放入盘中,备用。3、锅中加入适量清水,把银耳发硬的根部去掉,撕成小朵放入锅中,盖上锅盖,大火煮沸后,转中小火,熬煮45分钟(分三次)以上,至银耳充分出胶。4、放入无花果和枸杞,继续煮5——8分钟,煮至无花果软烂,果胶析出,汤汁呈黏稠状。5、放入冰糖,待冰糖融化后,搅拌均匀,即可出锅,无花果冰糖银耳就做好了。石榴汁渍银耳1、银耳提前泡发,撕成小朵,备用。2、把银耳放入碗中,加入少许清水,放入蒸锅,隔水蒸40分钟,至银耳果胶析出,汤汁浓稠,银耳软糯爽滑。3、把石榴去头去尾,沿着果瓤的分界线用刀轻轻划开,接着掰开石榴,剥下石榴果肉。4、把石榴果肉放入杯中,找个顺手的工具把石榴果肉捣碎出汁。5、待银耳蒸好后,取出晾至银耳羹完全冷却后,倒入石榴汁,搅拌均匀,即可享用。莲藕银耳羹1、银耳提前泡发,撕成小朵备用,莲藕去皮,清洗干净,切成小丁。2、把莲藕丁和银耳放入榨汁机中,加入适量清水榨成莲藕银耳汁。3、取一个空碗,放上细一点的纱布,把莲藕银耳汁倒在纱布上,反复过滤几次。4、把过滤好的莲藕银耳汁倒入锅中,全程小火,边加热边搅拌,防止凝结成块,待莲藕银耳汁煮沸,变得浓稠,看起来呈半透明状。5、出锅晾凉后根据自己的需要加入适量蜂蜜,搅拌均匀,再撒入适量坚果和果脯,即可食用。桂圆莲子银耳羹1、莲子提前一晚放入冷水中浸泡;银耳充分泡发后,撕成小朵,洗净控水;红枣切小丁。2、锅中加入适量清水,莲子冷水入锅,大火煮沸后,转中火煮5分钟左右,至莲子成熟。3、锅中加红枣和银耳,大火煮沸后转中小火慢慢熬煮30分钟,至莲子软糯,银耳出胶。4、桂圆剥壳、去核,放入煮好的莲子银耳羹中,继续煮3——5分钟即可。5、加入适量冰糖,搅拌至冰糖融化,即可出锅。苹果银耳红糖水1、银耳充分泡发,撕成小朵洗净,控水备用。2、砂锅中加水,煮沸后放入银耳,大火再次煮沸,转中小火熬煮30分钟,至银耳出胶。3、待银耳快煮好时把苹果洗净去皮,切成小块。4、银耳煮至软烂放入苹果,继续煮8分钟。5、放入红糖和枸杞,搅拌至红糖充分融化,营养美味,暖身暖胃的苹果银耳红糖水就做好了。如果条件允许,建议女人常吃这样东西,滋补养颜,5种做法任你选。今天的分享就到这里,感谢您的阅读,祝您生活愉快!如果您喜欢我的分享,欢迎您评论、点赞、收藏、分享哦!