作为一只“上班狗”，工作时对着电脑，下班后对着手机，眼睛干涩难耐，不滴眼药水，有时真的会有瞎掉的感觉。然而，眼药水滴多了对眼睛也是不好的，还不如从饮食上下手，用“吃”来拯救疲劳的双眼。
以下几种食物，平时如果多吃点，是有助于保护眼睛、缓解眼部疲劳的，所以，“上班狗”们，赶紧接招吧！
一、银耳莲子百合汤
食材：银耳1朵，莲子、百合各克，红枣枸杞一小把，冰糖适量
做法：
1、银耳提前泡发20分钟，然后去掉发*的部分切成小块，这样煮出来才有胶质；
2、莲子、红枣、枸杞和百合分别洗净，清水浸泡5分钟；
3、将银耳、莲子、百合放进砂锅，加水炖煮半小时以后放上其他食材；
4、小火慢煮20分钟即可；可以加上一点冰糖。
作用：银耳和百合、莲子滋润养~颜，清火静心，红枣枸杞益-气-补-血，这个汤适合秋燥的时候喝，嗓子润舒服。
二、莲藕瘦肉汤
食材：莲藕两节，瘦肉克，金针菇小把，花生80克，姜片、盐适量
做法：
1、将瘦肉洗净焯水，切成小块备用；
2、莲藕切块，金针菇去根切段，花生浸泡30分钟；
3、将所有材料一起放进砂锅，加水大火煮30分钟；
4、小火炖煮30分钟，然后放上一点盐调味即可。
作用：莲藕去火去热，加上花生等一起煮汤，正适合秋意渐凉的时节，喝一口暖暖的，营养不腻，多喝皮肤好。
注意事项
无论是看书还是用电脑、玩手机等时间都不宜过长，每隔一段时间就要休息或是眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前最好不宜超过6小时，最好佩戴防蓝光的眼睛，有助缓解眼睛疲劳，防止近视。
抗防蓝光辐射护目眼镜框男士平光镜女无度数保护眼睛疲劳配近视潮淘宝￥69￥购买