在如今这个时代，外在形象会给我们带来很大的影响，甚至还会影响整个人的人生价值。
特别是对于40岁以上的女性来说，身体各个方面都会比之前的状态更下一层楼。
正如民间所说：人过四十天过午，如果在40岁的时候还不进行保养的话，那么就已经来不及了。
特别是对于那些保养和不保养的女性来说，她们的差距是非常大的。
当然有一小部分女性天生丽质，但是随着年龄的逐渐增加，这类女性也会对自己的外貌开始注意起来。
女性保养应该注重内调外养，但是外在的保养成本是比较高的，如果可以把内调做到极致，那么才会真正地由内而外显出年轻。
内调不仅仅成本比较低，还是任何人都抢不走的本质。
古时候没有美容院，但是依然会有很多女性保养得比较好，这是因为在大自然当中，有很多天然的保养品。
如果你可以经常吃这3样东西，化妆品的钱都可以省下来。
1.百合
百合这种东西不仅名字听起来比较好听，并且它还属于女性的天然保养品。
百合有很好的润肺养颜的功效，肺主皮毛，当肺部的运转比较通畅时，那么我们整个人的皮肤自然而然地就会光鲜亮丽。
并且百合还有一定的安神作用，对于那些经常失眠的女性朋友来说，可以经常吃一些百合。
并且新鲜的百合富含维生素和粘液，这种粘液对于皮肤的新陈代谢来说有很好的帮助作用，经常食用一些百合，我们的皮肤就会像百合一样洁白无暇。百合的食用方法也比较多，我们可以炒着吃，也可以用作熬粥。
2.银耳
银耳这种食物被称为菌中之冠，银耳有润肺、润燥等作用。
野生的银耳在古代被人们称之为山中人参，女性朋友经常吃一些银耳可以起到润肤的作用，并且银耳当中还含有丰富的胶原蛋白，对于女性美容养颜来说有很好的作用。
它还富含膳食纤维，对于肠胃的蠕动有一定的帮助作用，可以使脂肪不被身体所吸收。
女性可以常吃银耳莲子羹，或是凉拌银耳等，都是非常不错的。但是我们需要注意的是，隔夜的银耳千万不能吃。
3.葛根粉
葛根粉这种食物在制作时是比较麻烦的，但是它却含有各种营养元素，对于各个年龄段的人来说都是比较适合食用的，它也被人们称为千年人参。
对于女性朋友来说，经常食用葛根粉可以补充天然的植物雌激素，调节内分泌失调的问题，并且还有养颜抗衰老的作用，还可以帮助女性排出体内的*素，使皮肤恢复到年轻时的状态。
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