今年因为疫情的原因，大家都不得不戴上口罩，即使是现在如此炎热的天气也不能摘下，十分的痛苦。佩戴口罩在天气炎热时不仅会悟出一脸的汗水，还会让呼吸受阻，因此很多朋友常常的抱怨，可是在目前境外输入时不时爆发的情况下，为了安全，我们还是注意，毕竟对于疫情最好的防护就是佩戴口罩。
但是大家需要注意的一点是，口罩使用不当会对我们的身体健康造成非常严重的后果。
特别是对肺，不仅会增加肺部的负担，还会减少肺部的免疫力，让呼吸系统免疫力下降，从而引起一系列的病症。
像是本身体质比较不太好的人，戴口罩时间过长的话可能会出现呼吸不顺畅就会导致肺部受损，还有就是佩戴时间过长，超过了4小时也会引起肺部不适，建议最好是佩戴口罩超过4小时之后，呼吸一下新鲜的空气，预防肺气肿的发生。
首先和大家说说如果肺不好，身体会出现以下症状：
1、咳嗽
这里的咳嗽和我们平时吸入什么刺激性的气味、物体导致的咳嗽不一样，肺部受损出现的咳嗽是频繁的咳嗽，也就是不管白天夜晚都会咳，有的在夜晚可能会咳的尤为的严重，这是因为肺部的毛细血管受到了刺激，从而导致咳嗽频繁。
2、胸闷气短
我们一般正常呼吸是没有不会有那种呼吸不过来的情况的，如果肺部出现问题，就会很容易阻塞呼吸道，导致氧气不能及时输送和排出，就会引起胸闷气短，也就是呼吸困难。
3、咳血
严重的患者会出现咳血，表现为痰中带血，或者是直接咳血，如果出现这种症状，多是由于肺癌等。
4、痰液增加
如果你发现自己的痰液增加，你需要注意了，因为人的痰液不可能会无缘无故增加的，如果在短时间突然增加，而且经常咳痰，那就需要警惕是不是肺部疾病了。
这五类人群养护刻不容缓
第一：一到春季都会出现口干舌燥、鼻炎、哮喘、过敏等不适。
第二：常常咳嗽，特别是干咳、气喘，并且喉咙里面有痰，伴有声音嘶哑。
第三：经常吸烟的人，烟中含有很多的有害物质，会阻碍肺的正常工作。
第四类：熬夜就等于熬命，经常熬夜的人，体内的阴液会被慢慢敖干，就导致体虚很容易患有肺部疾病。
第五类：建筑工人以及制造工业者因为工作的性质会吸入大量的粉尘，会导致肺癌、石棉肺的发生。
如何养肺？
1、雪梨
梨具有生津润燥、止咳化痰等功效，适合秋天和春天等干燥的季节食物，
能给有效改善急慢性气管炎和呼吸道感染等患者引起的喉咙不适。
食用方法：可以采用贝母蒸梨、冰糖炖梨、红枣银耳炖雪梨
2、百合
百合有安心养神、润肺止咳的作用，可用于气候干燥或者肺热咳嗽引起的不适症状。也有一定的防止作用。
食用方法：百合雪梨汤
3、白萝卜
白萝卜除了可以做菜，还可以做药，它属于“药食同源”。而自古也有着“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”的说法。而且萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气之功能，对于肺部有着非常不错的养护作用，像是咳嗽有痰者，生吃白萝卜，可以化痰止咳。
食用方法：生吃、白萝卜生姜饮、羊肉炖萝卜
养肺“冠*”找到了，不仅是雪梨，平时多喝点，肺一天比一天要干净
《*帝内经》记载了养肺小经方，将胖大海、罗汉果、枇杷叶、甘草、菊花等5种食材放在一起，用85°的开水冲泡5分钟，每天喝2杯，清理肺部垃圾。
1、胖大海：解*润肠、清热利喉；
2、罗汉果：生津止咳、清热凉血、润肺化痰
3、枇杷叶：增强免疫力、润肺止咳。
坚持1-2个月，全身都会有看得见的变化。
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