对于女人来说，自己的容貌是非常重要的，每天我们都要用很多的化妆品保养皮肤，生活但是这些都是外在的，最好的办法还是内补，也就是食补，从我们平时吃的食物上入手，下面小编就给大家介绍一个，价格便宜，营养美味的食物，那就是银耳。女人一定要常吃银耳它的做法简单，菜市场就可以买到，口感也很好，适合各种美食，生活因为它本身就没有什么味道，它只是吸附了其他食物的味道，所以做成甜食是很美味的，女人常吃好处特别多，益气补虚还美容，滋补效果也是特别好的，生活而具有排*清肺美容养颜的功效，每天吃一些，就能够让我们皮肤光滑，更生活加的水嫩，同时还有益气补虚的功效，那么我们在挑选它的时候，其实也是有着一定技巧的，通常情况下，生活我们买回来的银耳无非就是做银耳莲子粥或者是红枣银耳汤之类的，不仅味道非常的好生活喝，而且清热解*的功效也是特别好的，那么无论是我们买银耳怎么吃，它都是有着一定技巧的，如果买不对或者是用不对，那么我们吃的相当于是白吃了，不仅对身体没有任何的好处，甚至还会有一定的危害，市场上有干湿的两种，如果我们当天就吃，可以购买新鲜的，如果你是放两天再吃，那么就可以购买干的，其实它们的作用都是一样的，生活它和莲子一起做粥，确实是一种非常不错的滋补品，经常吃它能够让我们的身体更加的健康，同时让我们的皮肤更加的细嫩，但是想要喝这个粥，有一个需要注意的就是在睡前不能喝，因为它一般情况下都会加一些冰糖来增加它的口感，生活那么我们知道冰糖中的糖分是非常高的，它能够增加血液的黏稠度，容易形成血栓生活，所以说在睡前的时候最好不要喝了，否则的话对我们的身体会造成一定的危害，颜色发白的不能买生活。白色的银耳不要买我们在购买干的时候，一定要注意看它的颜色，有*色和白色两种，生活这种特别白的，千万不要买，很多时候都是经过了漂白之后才流入到市场，虽然看起来生活特别的漂亮，但是这样的银耳是对身体没有任何好处的，所以我们在买银耳的时候，通常情况下要买那种看起来比较是浅*色而且特别干燥的，生活这样的泡发之后才会特别的肥厚，而且营养价值特别的高，隔夜的不能喝。现在人们的生活水平是越来越好了，那么对于一些剩饭剩菜是不会选择去吃它的，毕竟经过了隔夜之后，食物就会产生很多的细菌，吃了以后对于我们身体没有一点好处。银耳拌凉菜很好吃以上就是小编总结的，它的好处和禁忌，大家可以根据自己的喜好，生活做各种美食，其实我比较喜欢用它做凉菜，酸酸辣辣的很好吃，一口下去满满的汤汁，很过瘾。