现在已是深秋，气候干燥，水分滋润减少。人们容易因燥性干涩引起口鼻干燥、咽干唇焦、皮肤干燥皲裂、毛发不荣、小便短少、大便干结等不适症状。秋高气燥易伤肺。平日我们可以多吃润燥的蔬果食材来润肺。当季时令蔬果有哪些呢？
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，最适宜于秋冬季节发热和有内热的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。还可以煲个银耳雪梨糖水还可以美容养颜，滋阴润肤、减肥。做法可看文章链接美容美体少不了它“平民燕窝”
柑橘
是秋季上市量最大，也是人们最喜爱的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的药用价值。柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。秋天最好是要讲究清肺润喉，去火止燥。剥开的果皮，洗干净晒干，煲汤是放点味道也是轻清香的，理气止咳效果也好。
板栗
性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。板栗煲乌鸡汤还能美容养颜，补气血补肾。做法可看文章链接补肾养颜汤，你煲对了吗？
花生
性平，味甘，入脾、肺经。有补中益气、补脾润肺、醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳功效。日常可以生吃、煲汤都不错哦
沙参玉竹乌鸡汤
沙参润肺清心，养胃生津。玉竹养阴润燥、除烦止渴，久食能去黑斑，养颜。乌鸡补气血。也是秋季润燥好汤方。做法可看文章链接这个美颜养生汤，喝对了远离季节性燥病，价格又便宜
秋季阳气收敛，正是补气润肺的好时节，多喝汤，多吃蔬果，对皮肤也很好哦。对付皮肤干燥、嘴唇脱皮，莘荔也有妙招哦秋季润肺干货get起来，嘴唇干脱皮？不存在！
秋季干燥，大家平时都是怎样防燥去燥的呢？可以分享在评论区交流下哦，