莲红红银耳汤：冬季滋补圣品，做法还简单！
甜滋滋的食物总是会容易受到大家的喜欢，根据科学的研究发现，甜的食物容易让人的大脑释放出一种非常舒服的信号，所以心情不好或者是胃口不好的时候吃一些甜食，就可以让心情得到非常好的改善。甜食不光是可以让人的心情变好，对于增加身体的热量也是会有很好的帮助作用。莲红银耳汤就是一种可以让人的味觉和身体都得到满足的一种食物，特别适合在天气干燥的时候吃。制作的难度也不是很大，食材都是日常生活中非常常见的，不会做饭的人也可以做得好。
秋冬的时候天气是比较干燥的，这个时节保养身体讲究的就是身体进行很好的滋补，这样才能够让身体得到非常好的保养效果。不论是莲子还是银耳，这些食材都是具有滋补身体的功效，可以让燥热的身体得到非常好的改善，从而保持健康的状态。气血不好的人也是非常适合吃这种食物的，能够让身体的气血得到一定的恢复和补充，让身体维持健康状态。女性由于生理的原因多吃这种食物也是可以得到非常不错的保养，可以让容颜得到很好的保养。下面来详细介绍下具体的做法。
配料：莲藕半根，莲子一把，红枣10个，红糖适量，银耳适量。
步骤一：莲子和银耳都是需要在制作之前就提前浸泡好的，这样制作的时候才能够直接使用。浸泡如果是过夜的话，那么最好是放到冷藏中，这样可以让食材本身保持最佳的状态。
步骤二：莲藕清洗干净之后切成大小适中的块，然后放到锅中加入适量的水，进行熬煮，时间要根据自己的口感来定。如果是喜欢吃硬一些的话，时间可以短一点，如果是喜欢软一些的话，时间就长。
步骤三：莲藕煮到差不多的时候可以把提前浸泡好的莲子和银耳都放到锅中开始熬煮。
步骤四：大枣清洗干净，然后把核给去掉，然后放到熬煮的差不多的汤中。
步骤五：根据自己的口味来加入适量的红糖，一般人可以少放，如果是女性的话可以多放一些。
步骤六：煮到汤汁变得非常黏稠，有一种胶质的感觉出现就差不多了。
熬煮的时间要看食材的变化，当然也可以根据自己的口感来进行控制。
图片编辑：sure汪
文字编辑：江湖