生计不只诗和远处
再有无穷上新的美食
Monday
早饭：三鲜面
瓜果：雪梨＋橙子
午饭：洋芋粉蒸肉
双色花菜
香菇鸡汤
点心：南瓜海浪小面
洋芋粉蒸肉~~
洋芋中含有洪量的淀粉，卵白质，b族维生素，维生素C等养分物资，有健脾利湿，和中养胃，推进脾胃的消化工效。洋芋中还含有洪量的炊事纤维，能宽肠通便，有助于机体实时分泌代谢*素，避免便秘，抗御肠道疾病的产生。
Tuesday
早饭：五谷杂粮粥
肠仔包
瓜果：香蕉＋沙糖橘
午饭：红烧鸡腿
素炒三丝
三鲜汤
点心：奶酪棒
绿豆汤
红烧鸡腿~~
鸡腿肉卵白质的含量比例较高，品种多，并且消化率高，很简单被人体吸取操纵，有增加膂力、厚实体魄的效用。鸡肉中含有对人体成长发育有主要效用的脂类，是华夏人炊事机关中脂肪和磷脂的主要来历之一。对养分不良、畏寒怕冷、乏力劳累、血虚、衰弱等有很好的食疗效用。Wednesday
早饭：重庆小炒面
瓜果：哈密瓜＋苹果
午饭：香干肉丝
清炒胡萝卜
菠菜猪肝汤
点心：番茄空腹粉
哈密瓜~~
哈密瓜有凉爽消暑，除烦热，生津止渴的效用。食用哈密瓜对人体造血性能有显著的推进效用，也许用来做为血虚的食疗之品。中医觉得，甜瓜类的果品行质偏寒，还具备疗饥、方便、益气、清肺热止咳的工效，恰当于肾病、胃病、咳嗽痰喘、血虚和便秘患者。
Thursday
早饭：燕麦粥
红糖馒头
小炒藕丁
瓜果：砀山梨＋橙子
午饭：三彩鸡丁
手撕包菜
莲藕排骨汤
点心：纸杯蛋糕
银耳莲子百合羹
莲藕排骨汤~~
藕的养分价钱很高，富含铁、钙等微量元素，植物卵白质、维生素以及淀粉含量也很充实，也许补益气血，增加人体免疫力的效用，莲藕排骨汤也许清热消痰、补血养颜，血虚、心慌者都是也许操纵的。
Friday
早饭：青菜肉丝汤河粉
瓜果：文旦＋苹果
午饭：番茄炒鸡蛋
蒜香藕丁
鱼丸粉丝蘑菇汤
点心：小熊饼干
雪梨汁
小熊饼~~
饼干含有特别充实的铜及充实的碳水化合物，也许起到抬高体魄免疫本事效用，关于免疫系统的性能，核心神经都有很大的影响，增加体魄所需求的能量。关于体魄来讲也是一种很主要的养分物资，也许供给体魄所需求的热量，还也许调理脂肪代谢，增加体魄所需求的炊事纤维。
end
时节食材，适合自但是生
有着当下时节最果然、最新鲜的上风
而这些有着时节属性的美食
惟独在正本的节令吃
才具真实品味出它奇特的滋味
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