中医讲“气为血之帅，血为气之母”。人以气血为本，最怕气血不够。气血是保持人体性命存在的物资原形，又是性命运动能量的显露。
人上了年龄后，气血运转趋于慢慢，代谢才力下落，很轻易气血不够。特为是女性，更轻易浮现这个题目。气血不够有哪些呈现？怎样举办自我疗养呢？
气血不够的模范病症老手揭示，一些罕见的题目便是气血不够的呈现。点击视频察看老手讲授△模范病症包含手足乏力、面色惨白、失眠多梦、常常伤风、女性月信量少等。还会致使阴贫血脱发，常呈现为头发稀少、谢顶脱发，以至须发早白，也就咱们常说的少白头。
还能够察看本人的手和眼睑，手指甲床变淡和手足发冷，眼睑内颜色淡白，都是气血不够的呈现。一旦浮现这些题目，便是形体在揭示您：该补气血了！典范对药，气血双补老手推举了一双典范对药，*芪和当归，他们两个搭配起来，不单气血双补，还能巩固体质、抗朽迈。
*芪擅长补气，是“补气第一要药”；当归活血又补血，具备美容祛斑、防治心脑血管疾病等影响，被称为“妇科圣药”。气能够生血，驱策血液轮回，这两味药一同用能够气血双补，比只用一味功效更好。
通常咱们能够用*芪和当归做代茶饮也许煮鸡汤，正常人群依据3份*芪、1份当归的比例便可。气虚严峻的人能够补充*芪用量，依据5份*芪、1份当归的比例运用。*芪当归茶点击视频察看做法△
做法：*芪15克、当归3克，用凉水浸泡15分钟，大火烧开，煮10分钟，转小火慢炖20分钟。
补气养血，首选龙眼点击视频察看老手讲授△
龙眼药用始载于《神农本草经》，它性甘温，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的成果，具备精良有滋润补益影响。可用于心脾虚损、气血不够而至的失眠、忘掉、惊慌、昏迷等症。比咱们罕用的红枣补益气血的成果要强很多。龙眼吃多了易上火，经过公道的配伍能够办理这个题目。
可口龙眼汤食材：龙眼3-4颗，枸杞10-20粒、银耳1朵、冰糖3-5块做法：银耳泡发，龙眼去皮，和其余食材一同放入锅中，加适当凉水煮，开锅后再煮20分钟，过滤出汤服用，天天喝一次便可。方解：龙眼偏温，补益气血，核尚有行气影响；枸杞性平，补益肝肾；银耳偏凉，清肺滋阴；冰糖性凉，可中庸龙眼的温。云云搭配起来，既能补益气血，又不温燥上火。点击视频察看老手讲授△细致事情：阴虚发烧、痰湿重、糖尿病患者不适适用这个药剂。除了龙眼汤，《摄生堂》节目中，老手还讲解过一碗醪糟气血汤，一样适当气贫血虚的人群，秋冬天节喝上一碗，苦涩可口，不单行气活血，形体也温暖起来了。这碗汤究竟何如做？
食用要细致甚么呢？
长按区别下方