银耳又称做白木耳，原料上乘的称之为雪耳，被人们誉为菌中之冠，银耳既是珍奇的养分滋养佳品，又是扶正厚实之补品。目前适值冬日，最适当吃银耳滋阴润燥了。不过，保优康在这边要暗示诸位，银耳固然好吃养分，不过也不宜多吃。
银耳中含有丰盛的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素D、炊事纤维、胡萝卜素以及多种矿物资元素，具备护肝解*、防癌抗癌、清肺养血、美容护肤等工效，适当的吃银耳确实对体魄是特别无益的，不过否极泰来，银耳也不宜多吃。那末银耳吃多了有甚么坏处？
1、生痰
银耳固然有滋阴润肺的工效，不过长时间应用会生痰，由于银耳助湿故痰多。
2、体寒
银耳性凉，不宜多吃，诱发体寒体虚。并且倘使是阴虚体质的人，过多应用银耳，或许会涌现四肢冰冷、抵当力降落的状况。
3、伤脾胃
银耳虽说有清热滋养的工效，食用过多或许会伤脾胃，滋养过多，引发肠胃不适。
4、消化不良
银耳浓厚，是不太好消化的，一次性吃太多，轻易涌现消化不良，特别是末年人倘使一次食用过多或赓续多餐食用，或许引发肠阻塞。
那末银耳一次吃几多适当呢？保优康倡议银耳屡屡食用在15克左右为好，既能防止吃银耳过多而给体魄带来损伤，又满意体魄对养分的需要。
银耳虽好，不过最佳不要长时间经常的食用，每周2-3次就能够了，云云的频次体魄也能很好的摄取银耳的养分。
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