莲子银耳红枣桂圆汤
有着很好的养血安神功效，
对于血虚所造成的心神不宁、
心烦意乱、失眠多梦、
睡眠质量比较差，
如果食用莲子银耳红枣桂圆汤，
可以经过滋补心血而达到镇静安神、
提高睡眠质量、
防治失眠的功效。
?莲子银耳红枣桂圆汤
还有着很好的滋补气血功效，
尤其是对于气虚、
血虚同时存在的人，
经过食用莲子银耳红枣桂圆汤而达到气血双补，
对于手脚冰凉、面色苍白、
精神倦怠、四肢无力有着
很好的预防和缓解症状的功效。
?去根留朵的有机银耳，不是完整大朵的银耳哦～是把新鲜银耳的根去掉、再剪成小块、最后低温烘干而成的干银耳。
?这款有机银耳用莲子、莲壳、莲花为培育基栽种的莲果耳，出胶特别丰富，又软又糯。
???通心莲子、有机红枣、高州石硖桂圆肉也可以一起购买，炖一锅浓稠滋润的银耳羹吧～
??材料：桂圆25克，红枣30克，莲子30克，干银耳5克
做法：
1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。
2、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠
3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可
注：不必加糖，红枣和桂圆都有相当的甜度，味道已经足够
也可以加点枸杞，藜麦，食材随意搭
???好食材都在乡伴有家
?中国“素奶酪”
手工0添加腐乳,0酒精,天自然发酵,3代人传承酿,酵香回甘,吃一口就忘不了!！
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