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许多女性经期会出现腹痛、手脚冰冷、恶心等不适症状，殊不知有些不适症状是因贪食冷饮等不良饮食习惯造成的。如果经期实在嘴馋，想喝一杯甜甜的饮品，不妨自己动手制作一杯。下面就介绍几款适宜经期饮用的健康饮品。
.姜枣红糖水食材：干姜、大枣、红糖各30g。做法：将准备好的干姜、大枣清洗干净，把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将姜、枣加水ml同煮5分钟，最后加入红糖再煮0分钟即可。功效：姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效。
.山楂桂枝红糖汤食材：山楂肉5g，桂枝5g，红糖30g。做法：将准备好的山楂肉、桂枝清洗干净后装入瓦煲内，放入适量的清水，用文火煎至剩碗水时放入适量的红糖调匀即可功效：山楂桂枝红糖汤的主要功效是温经通脉与化瘀止痛。经常痛经的女性可以在经前适量饮用。还有一些女性在经期会出现面色无华、皮肤粗糙的情况，也可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来缓解。3.韭汁红糖饮食材：鲜韭菜g，红糖00g。做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入锅内。同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：中医认为，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。4.桂圆银耳莲子红枣羹食材：桂圆肉75g，干银耳5g，红枣75g，去心莲子50g。做法：银耳泡发，去除*根，莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳一起放入锅中，倒入ml的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮0分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可。大养身
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