汉草养生
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失眠是现代人比较常见的症状，面对失眠的症状，需要尽快的调理，除了用药治疗之外，也可以用莲子来调理。用莲子泡水喝对降低血压和血脂的作用比较强，而且还能够增强身体的体质，对皮肤的保养和保湿也会有很大功效，对身体的好处比较大。那么莲子泡水喝的功效和作用具体有哪些呢？下面就随我一同了解一下吧。
莲子的功效与作用
促进睡眠
由于莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。因此经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。
补脾止泻
莲子内含有的棉子糖，对于久病等身体虚弱的人员而言是十分温和的滋补品。对于脾胃不好的人员可有调理脾胃的功效。
预防痛风
莲子含有丰富的糖，维生素E以及矿物质元素钙，磷，镁，钾等，有对抗体内酸性，调节水液代谢，促进尿酸排泄等作用，可以缓解和减轻关节疼痛，对预防痛风发作有一定的辅助作用。
防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化*心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
清热去火
莲子本身是一种属于寒凉的食物，食用莲子后能够缓解我们身体中的火气，同时可以起到清热降火的重要功效。
降血压
因为莲子中含有大量的矿物元素，其中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。
莲子药膳
银耳莲子汤
食材：银耳、莲子、枸杞、*冰糖
做法：
1、银耳、莲子均用清水泡发。
2、银耳泡发至变软，清水洗净，撕成小块。
3、冷水入锅，放入银耳，大火煮开，然后转中火慢炖半小时左右。
4、放入*冰糖、莲子，大火开煮，烧开后转中火慢炖约半小时。
5、等到莲子熟透，银耳软粘状，放入枸杞，煮开后关火，即可食用。
功效：可以补肺健脾、养心益肾，对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安有疗效。
百合枸杞莲子汤
材料：百合克，莲子70克，枸杞30粒，冰糖10克。
做法：
1、莲子去蕊，泡水二小时后洗净捞出。
2、将莲子置入清水锅内（加水ML），加入枸杞。
3、水开煮沸5分钟后，加入鲜百合、冰糖，改文火续煮30分钟，即可食用。
功效：养心安神、健脾益胃。
莲子不适宜人群
1、腹部胀满的人：因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎性病变，不适大量吃莲子。
2、阴虚内热的人：年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不宜吃收涩伤阴的食物。
3、大便干燥的人：莲子涩肠止泻，大便燥结者及痔疮者不宜大量食用。
4、体寒的人：中医方面认为，莲子性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。
5、感冒的人：患感冒者不适合吃莲子，应等到身体恢复才能食用。
END
温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。
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