春天的“气息”越来越浓啦~
有人说，春天是补气血的好季节，气血充足皮肤才会好，人才有精神。
因为春气通肝，及时补肝养肝有助肝气升发，而体内有充足的阴血才能让肝气升发正常运行，因此养肝的前提就是要滋阴补血。
调好了内在，才能够在春天拥有如桃花般娇嫩的容颜。
推荐食谱
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。
-做法-
将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片放入锅内，加水（没过所有食材），大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一个半小时，即可。
黑糯米补血粥
用黑糯米煮的粥，色泽多呈咖啡色，吃起来浓香可口。同时，黑糯米有着很强大的补血养气功效，经常食用，可补血健身。同时黑糯米还可以泡酒。
-做法-
黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用，将黑糯米放入锅中，先加水煮开，然后改为中火再煮约40分钟，加入龙眼干（桂圆）、红枣续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。
桂圆不易消化，每次尽量下7、8个就可以（胃寒的朋友可以下2片红参）。
养颜补血燕麦粥
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。加入核桃、红枣、龙眼干等补血食材，更有养颜补血之用。
-做法-
先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水，就可以开煮了。记得要看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。还可以加入更多的水果哦~
木瓜银耳莲子汤
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。搭配补血用的红枣效果更佳。
-做法-
木瓜去皮去籽切成块，莲子洗净。银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右，然后将银耳撕成小块，所有原料备好，锅中放入适量水，烧开后转小火将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟，放入木瓜块和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
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