节瓜养颜汤
节瓜，1个红萝卜，1个花生，1两栗子，2两冬菇，5个
功效：补肾养颜
莲藕补血强身汤
莲藕，1斤红萝卜，半斤花生，4两冬菇，10个
功效：消除疲劳、净化血液、补血养颜
猴头菇养胃汤
猴头菇，2个冬菇，5个核桃，1两淮山，1两花生，1两蜜枣，2个
功效：养胃，补虚，益肾
椰子润肺汤
椰子肉，1个淮山，1两南北杏，1两雪耳，少量参须，少量蜜枣，2个功效：润肺，除烦
玉米健脾汤
玉米，1个海底椰，1两淮山，1两百合，1两薏米，1把茨实，1把圆肉，5粒功效：健脾，开胃
喝汤的益处
冬日喝汤：补肺
熬过了秋季干燥气候对肺部的伤害，又轮到这冬日的寒气来袭。要知道近80％的秋冬常见病都与唿吸道密切相关，这时节来一碗热汤，不仅润肺补肺气，还能增强抵抗力。
冬日喝汤：补肾
中医常说“肾不好，百病自来”，而且这秋冬交替是肾最为虚弱的时期，俗话也有说“一秋肾三虚”，所以这时喝汤滋补肾阴是很重要的，尤其是体型消瘦、体质虚弱、抵抗力不好的人群。
冬日喝汤：补脾
冬季容易内燥，比如唇裂、口干、皮肤瘙痒等症状，都是脾虚的表现，而一口暖乎乎的汤水，恰是对脾最好的滋养
银耳汤
建议搭配：红枣、枸杞。
补气养血——银耳营养成分丰富，对冬天常见的气血两虚有很好的帮助，用它来煲汤不仅补气养血，而且更容易被人体吸收利用。
保护视力——寒冷干燥的气候经常引发眼干、眼疲劳的问题，尤其对于经常用电脑或手机的人来说，常喝银耳汤不但加强视网膜抵抗力，还可以有效缓解眼疲劳的问题
菌菇汤
建议搭配：蔬菜、鸡蛋。
养发润肤——冬天干燥的气候对皮肤、头发的影响挺大的，容易导致瘙痒、脱发。菌菇类食物富含被誉为“驻颜王牌”的硒元素，它不仅可以促进皮肤的新陈代谢、延缓衰老，还能让我们的秀发乌黑亮泽。
保护牙齿——菌菇类的钙和磷含量也很高，能有效保护牙齿健康，预防蛀牙。
莲子汤
建议搭配：百合、银耳、桃胶。
润肺止咳——冬季气候越发寒冷，很容易引发咳嗽、哮喘等问题，这时候一碗莲子汤，润肺又止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助。
保护心脏——冬季是心血管疾病高发的季节，莲子芯所含的生物碱有显着的安神强心功效，对预防心律不齐、心脏疾病均有很好的帮助。