小暑节气一过，便迎来了一年中最热的天气：三伏天。俗话说“热在三伏，冷在三九”，三伏天高温潮湿，很容易加重体内湿气还不容易排解，湿气积久了，身体的疾病便随之而来。
中医理论认为：“百病在淤，淤则病，病则通，通则去病。”中医还有理论：“千寒易除，一湿难去。”可见，很多病的来源都是由于寒湿，所以三伏天养生第一步，便是祛湿。
那么如何判断我们身上是否有湿气呢？比如经过一晚上的休息，早晨起床本该有的活力却反而觉得疲倦；或者是整日感到精神不振、潮湿不清爽；又或者是口中的异味和粪便不成型、易黏马桶等，这些都是体内湿热的常见表现。
而对于想利用三伏天祛湿最好的方法便是：喝汤！
午后，来一碗汤品，不仅好喝，不仅消暑，最重要的是它还能：消暑祛湿！小编这就为您介绍三伏天极为出色的三款可口甜汤！
▼红枣银耳莲子汤
材料：
银耳、红枣、莲子，冰糖适量（根据个人口味添加）
做法：
银耳泡发、红枣和莲子洗净后，各种材料一同放入锅内加水慢炖至软糯，最后加入冰糖调味即可。
推荐理由：
银耳和莲子性偏凉，而红枣偏热，一定程度上缓解了汤的寒冷属性，十分温和。银耳莲子均具有排*效果，能化解体内湿热。同时，它又是一味滋补良药，美味、祛湿与补益一箭三雕。
适宜人群：
老少咸宜，但有糖尿病史的人不推荐使用或者建议不加冰糖。
▼红豆薏米汤
材料：
红豆、薏米、桂圆
做法：
红豆和薏米泡发后，放入锅中加水慢炖至红豆微开花熟软，再加入些许桂圆即可食用。
推荐理由：
红豆薏米汤作为经典的夏季汤品一直备受青睐。红豆和薏米能帮助身体排出多余水分，有利尿祛湿的作用。食用薏仁本身能美白，但性偏凉，加上温性的红豆又刚好中和，桂圆对女性还能辅助补血。简直是祛湿，减肥与美白功效齐全的一碗汤啊。女性夏季的必选之一。
适宜人群：
脾胃偏虚以及身材偏胖的女性。
▼蜂蜜柚子茶
材料：
食用蜂蜜、柚子少瓣
做法：
将适量的蜂蜜与柚子混合，加入温水冲泡，搅匀之后即可食用。
推荐理由：
蜂蜜作为温和补品的一种，具有养颜、润燥和促进消化的功效，在夏天食用能起到生津止渴的作用。同时，柚子中含有少量的挥发油，一边能散发淡淡清香，让人闻起来即刻有了食欲；一边还能有化湿的功效，对于因湿气引起的一些反胃、腹胀等情况都有助益。实在是又开胃又健康的饮品。
适宜人群：
食欲不振，消化不良的群体。
一年只有一段三伏天，高温潮湿的天气极易导致湿*盛行，同时这个时候，也是养生祛湿的最好时段。而食补便是最有用的养生方法。上述三样都是三伏天里非常有效又简单的汤品，得闲时候喝一碗，清热消暑、健脾祛湿，赶走因湿气带来的不适感。另外，也要避免长期久待在高温潮湿的环境里滋生湿气，适量的运动也有利于排汗祛湿，保证良好充足的睡眠，偶尔使用温水泡脚等，都多有助益。
我们要学会好好利用这个三伏天，将深藏体内的寒湿*气一步步排解出来，排掉这所谓的“万病之源”。
三伏天，湿气在我们身边无处不在，影响着我们的健康和生活！这3碗汤，祛湿又消暑！快要把这个方法转发给所有你关心的人，让他们也一起排解湿气，远离病痛！
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