银耳

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TUhjnbcbe - 2022/2/22 19:39:00
科学抗白北京中科技术精湛 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm

银耳是常见的菌类食材,它是菌类植物银耳的子实体,市场上出售的银耳多是干品,它远远看去就像一朵白色的花。银耳不但可以食用还可以入药,而且食用方法也有很多种,下面是对它功效与作用以及食用方法的具体介绍,对银耳有兴趣的你们可以重点了解一下。

鲜银耳的功效,似乎是全能的!

银耳既是名贵的滋补佳品,也是扶正强壮之药品,被誉为“菌中之冠”。

银耳为药食两用之品,药性平和,服用安全,能清肺之热,养胃之阴,既能补脾开胃,又能益气清肠;有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点;还有扶正固本和滋补强壮的作用,特别适合于中老年人长期食用。

经常吃一些银耳,好处还不止这些,快来看看!

1保肝

鲜银耳性平无*,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,能提高肝脏的解*能力,起保肝作用;对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效。

2保钙鲜银耳含有维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;3护肤

银耳嫩肤美容的效果也非常明显,鲜银耳中更富有天然植物性胶质,叫做银耳多糖,也属于可溶性膳食纤维。银耳多糖的持水性能非常好,可以和透明质酸(玻尿酸)媲美。干燥季节喝一些银耳羹,对于补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维,是很有帮助的。

4对癌症病人很好鲜银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。5预防中风值得我们注意的是,研究表明,多吃鲜银耳还可预防中风等心脑血管疾病的发生,因为银耳在我们经常食用的各种食物中,含钾量是最高的。在《中国食物成分表》(中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著)中显示,每克干银耳中的含钾量高达毫克,比我们公认的含钾高的香蕉和苹果都要高出10多倍。养颜三步走~煮出饭店的银耳汤1选择银耳,要选择新鲜的一闻有没有硫磺熏后的刺鼻气味;二看颜色,太白或者太*都不好,根部最*四周逐渐变白的最好;三捏硬度,有像橡皮擦一样韧性的最好,太脆或者太硬都不好。2徒手撕碎另外,就是鲜银耳一定要手撕,主要是因为刀切的切口整齐且脆,相比之下手撕就更容易煮出粘稠的口感,一般撕成玫瑰花瓣的大小即可。银耳的小验方,值得大家收藏1胃阴不足、咽干口渴、大便燥结鲜银耳一朵,冰糖适量,水炖成糊状食。每日2次。2心烦失眠、干咳痰少、饮食减少鲜银耳一朵。鲜莲子30克(去心)开水浸泡。加水煮沸,加入少量米酒、食盐、白糖、味精,倒入银耳、鲜莲子,煮熟佐膳食用。3高血压、血管硬化、肺结核低热鲜银耳一朵;粳米克,大枣5枚,同煮粥。煮至快熟时加入泡胀洗净的银耳,用适量冰糖调味食用。4肺热咳嗽、咯血、齿衄、鼻衄、崩漏鲜银耳一朵,冰糖、红枣片适量,水煎烂食。每日2次。银耳的5种家常做法

银耳的做法很多,凉拌、煮粥、做汤均可,与大枣、龙眼、莲子、枸杞等搭配食用效果更好。

下面推荐银耳的5种家常做法,营养又滋补,秋天吃了再好不过!

紫薯银耳汤

-材料-

银耳50克、紫薯30克

冰糖10克、葡萄干一把

-做法-

1.银耳撕碎泡发;

2.放入炖锅中加入冰糖;

3.一次加足量的水大火煮开转小火炖煮;

4.紫薯洗净切丁备用;

5.银耳熬煮软糯顺滑加入紫薯丁继续小火熬煮;

6.加入一把葡萄干增加风味口感,煮好盛出。

白果银耳羹

-材料-

干银耳一朵、新鲜银杏果70克

干百合18克、红枣10个

冰糖80克

-做法-

1.银耳和银杏果提前处理好;

2.百合浸泡10分钟左右,红枣对半切开去除中间枣核,清洗干净;

3.除冰糖外,其他材料倒入砂锅中,加入适量清水,盖上锅盖,大火烧开后转小火,煮至银耳出胶;

4.最后加入冰糖,煮至冰糖融化就可以了。

山楂银耳羹

-材料-

银耳1/2朵、山楂50克

冰糖适量

-做法-

1.准备食材,银耳提前泡发好;

2.泡发好的银耳摘成小朵,放入锅具中;

3.加入足量水,将银耳煮至粘糯,大概需要1个小时;

4.银耳快要煮好的时候,将山楂去核切成小粒;

5.将山楂加入银耳中;

6.加入冰糖继续煮至冰糖融化,山楂见软就可以啦

木瓜桂圆炖银耳

-材料-

木瓜半个、银耳1朵

冰糖适量、桂圆50克

-做法-

1.银耳提前泡发,木瓜半个去皮切成方块,干桂圆泡15分钟便可;

2.泡好洗干净的银耳用刀切碎一点儿;

3.放入炖锅,一次性加入足够的水量;

4.大火煮开转小火炖半小时,炖至银耳粘糯出胶;

5.加入桂圆,冰糖。继续炖10分钟;

6.最后把木瓜块倒进去,5分钟之后关火OK;

7.剩下的半个木瓜修了个碗装木瓜羹,木瓜羹吃完把碗一起吃掉哈。

火龙果银耳莲子汤

-材料-

银耳10g、莲子15g

百合8g、枸杞20粒

冰糖8克、红心火龙果1/2个

-做法-

1.准备好需要的食材,银耳、莲子和百合提前1小时用温水泡发;

2.银耳掰成小碎块,所有食材冲洗干净;

3.往养生壶内加入银耳、百合和莲子;

4.继续加入纯净水;

5.选择“炖煮”功能,时间设置40分钟;

6.最后5分钟加入冰糖和枸杞;

7.用挖球器挖出火龙果果肉;

8.把银耳莲子汤盛在碗里,放入火龙果拌匀即可食用。

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