立秋之后，皮肤是春江水暖鸭先知，第一个响起了警报，开始发痒变干，洗澡后要涂深度润肤乳才能保住它的滑溜水嫩。
对于皮囊的保养，夏天防晒，秋天更要保湿。
广州的夏季特别长，但农历七月初七后，被夏日的炎热感和日渐逼近的秋燥双重夹击，既湿热又燥热，没有滋润的广式汤水压压惊怎么行。
插画师：LauraMoyer我在庆哥的煲汤群里会不定期地分享汤水，我家冰箱里最多的就是汤料，我给大家推荐的汤水大多是我日常煲开的品类，很家常，不贵也很好操作。围绕秋日主题，今日我想推荐三道当造润燥养颜汤水，让你水水嫩嫩过秋冬。清润无花果雪梨瘦肉水我曾看到一篇文章说，在中医五行的理论中，肺跟白色相对应，吃白色的食物可以养肺，肺主毛皮，能够养好肺，肌肤自然滑嫩，也能防止秋燥引起的干痒。
说到白色的食物，我第一个想到的就是雪梨，雪梨不论生吃还是熬汤都清甜滋润，而且是天南地北都能买到的便宜水果。
上周儿子发烧咳嗽扁桃体炎，我炖了雪梨川贝瘦肉水给他喝，咳嗽慢慢改善了，有些妈妈担心孩子咳嗽又不敢用药，可以先试试该食疗。如果我们没有咳嗽，单纯想润肤、清热降火，我推荐你这款雪梨汤：材料：无花果五个、雪梨1个、瘦肉克做法：雪梨去皮去芯切片，无花果清洗干净后捞起，瘦肉不用切，洗干净后在滚水里飞水30秒后捞起。将所有材料放在电炖锅里，放6碗水（吃饭的碗），1.5小时后放盐即可。该汤水有润肺、补充水分、增强抵抗力的功效，吃煮熟的梨还有排出体内*素的功效。
医生朋友跟我说，如果便秘可以喝点加热后的梨水，可以润肠通便，那些经常拉肚子的人，那就要谨慎吃梨哦。
清香润肤椰子百合瘦肉汤下面这个汤同样是适合秋天喝的“白色”靓汤，我本人是椰子的拥趸，椰子鸡汤、椰子西米露是我的心头好，点奶茶也喜欢加椰青。
椰子那种独特的清香，光闻着就有食欲，在家里炖一锅椰子鸡汤，一屋清香，一碗下肚，全身暖暖的，连灵*也变得熨贴。
接下来我推荐的这款椰子汤，包你喝过返寻味。
材料：椰子1个、红萝卜1条、鲜百合2个、瘦肉克、姜2片
做法：
倒出椰子水后，将椰子破皮切片，也可以请菜市场的人代劳。
鲜百合一片片掰开后洗干净，红萝卜去皮后切块备用，瘦肉洗干净后在滚水里飞水30秒捞起备用。
所有材料放进电炖锅里，加入椰子水和清水，煲2小时后放盐即可。
这道汤香味四溢，润肺补肾，还能养颜润肌，一口气豪饮三碗，一点不过分。
饱满苹果肌银耳莲子枸杞汤经常有读者让我上线花胶，还没找到优质到让我满意的花胶之前，我想推荐你这款银耳莲子枸杞汤。
银耳、雪耳都富含胶质，是平民式的“花胶”，买不到好的花胶，用它们代替，也有异曲同工之妙。
在广州的甜品店，我特爱点银耳莲子枸杞糖水，心情苦闷时，来一碗，生活也多了一点甜。
银耳滋阴润燥、美颜，可以补充容易流失的胶质，保持蓬蓬的苹果肌。
莲子能够护心安神清热，如果你经常因为工作烦躁不安、火气很大，不妨可以用莲子调理一下。
我们家喜欢用莲子炖莲藕，清香软糯枸杞的功效，更不用我多说了，《神农本草经》中描述枸杞就有句这样的话“久服轻身不老、耐寒暑”。
言下之意是，枸杞有延衰抗老的功效。枸杞可以润肺明目益气，我以前办公室里的养生人士都适合泡一壶枸杞水。
用银耳、莲子、枸杞入汤，是简单又直接的养颜方式，而且在办公室或者家里就可煲，放进养生壶里60分钟后就可以喝。
材料：银耳1朵、莲子8个，枸杞适量、冰糖适量
做法：
银耳浸泡后去蒂（温水泡发1小时，凉水泡发3-4小时），要充分浸泡好，银耳才能快速出胶。
将浸泡后的银耳撕碎，越碎越出胶。
莲子浸泡后捞起，枸杞洗干净后捞起。
所有材料放进养生壶里，放入8碗水，2小时后放入适量冰糖即可（甜度可根据个人口味调节）。每次我推荐完汤水，总会有很多留言问我在哪里买，这次我们“爽庆生活精选”的有赞小店上线了优质的银耳、莲子、枸杞，大家可以进来逛逛。
这款银耳（莲果耳），我之所以入货到我们小店，因为我本人吃过后觉得一点都不比我们之前出过的雪耳汤包逊色。它是有机栽培的，以莲子、莲房、莲须莲花、莲壳作为基料，吸取莲中精华，自然生长，胶质满满，易泡易煮，口感清爽，可以炖汤，也可以做凉拌。我们平常在超市买的银耳都是一大朵的，泡发很久，也很难控制分量，如果是一个人喝，浸泡半朵就够喝了。我们店里的这款银耳做了优化，帮你剪成好多个小朵，去除了根蒂，不用你费心，随取随用，一个人的分量也不用愁，一包有g,可以炖煲很多次了。购买银耳，点击小程序：建宁莲子很出名，我们入货的这款莲子，入口即化，软软糯糯，我儿子也好爱吃，在银耳汤里加入莲子，汤汁清甜，口感滑溜。这款建宁莲子的加工技术十分讲究，需在清晨太阳未照射之前采摘莲蓬，一天之内去莲蓬，破莲壳，剥莲膜，挖莲心，再以专用的烤笼加炭火烤干制作而成。莲子都是新鲜采摘，纯手工加工，自然有机。看到如此繁杂的工艺，每一颗莲子的诞生都不容易哇，莲子可以炖汤也可以煲粥，都市人压力大又夜睡，容易上火燥热，情绪波动大，用莲子煲汤、煲粥很适合心烦气躁的熬夜*。购买莲子，