“燕将明日去，秋向此时分”。今日秋分！秋分是秋天一个重要的转折点，秋季养生也从这一天有了明显的区别。秋分之前养生以补气祛湿为主，秋分之后养生就要以润燥滋阴为主啦。秋分之后气候越发干燥，秋季对应肺脏，而肺为娇脏，最容易被外邪影响。干燥的气候先伤肺，再影响大肠，影响肺与大肠相表里，后影响皮肤，因为肺开窍于皮毛。所以秋天的干燥不但会肺燥，还会肠燥、皮肤干燥。秋天润燥，不但要润肺，还要润肾，滋肾阴。肾阴足了，肠道得到滋润，大便就畅通了。秋季润燥最佳食品就是银耳，银耳能平和地滋养五脏之阴。给大家推荐几个银耳的不同配伍食疗方：清除内热——银耳雪梨羹（梨偏寒，身体偏寒凉者最好带皮炖）口干便秘——银耳百合羹（百合能润肺、清虚热。如果有咳嗽还有一点粘痰，觉得痰咳不出来，可用百合润化一下。痰多时不要用百合，否则起反效果。这个羹清热通便，适合大便干结型的便秘。）脾虚便溏——银耳莲子羹（适合脾虚，大便不成形的人。莲子配上银耳，不仅健脾还养心，特别补心气。便溏明显的人，莲子要去芯，其他人带心较好。莲子带芯防止上火，不易引发便秘。）气血两虚——银耳大枣羹（适合气血两虚的人。一般人长期吃容易生湿气。）血虚体寒——银耳桂圆羹（桂圆配银耳更好，桂圆补血性温，可以平衡银耳的凉性，对寒性体质的人更好。）养脾胃——银耳大米粥补肾——银耳枸杞羹（枸杞和银耳是绝配，银耳滋阴，枸杞平补阴阳，两个都补肾。）注意：吃银耳时，通常不同时服用*芪和人参，这两者都是助阳补气的，多少会抵消银耳滋阴的功效。急性病发作时不宜进补；风寒感冒、咳嗽痰多时不宜用银耳，因为它偏凉性；腹泻的人暂时不用。昆华