材料：
山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
做法：
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
功效：
具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
制首乌粳米粥材料：
制首乌60克，红枣5枚，粳米克，红糖适量。
做法：
首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可
功效：
首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。
龙眼花生小米粥材料：
龙眼肉15g、花生米20g、小米50g
做法：先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水，待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
功效：
益气补血。
山药银耳汤材料：
山药片30g，银耳10g，百合80g。
做法：
以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。
功效：
滋阴补肺，养血润燥。
气虚者适宜的食物：
糯米、大豆、白扁豆、大枣。
忌食或少食：
山楂、荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、萝卜缨、大头菜。
血虚者补血食品：
黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等。
忌食或少食：
海藻、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
补血养血的食物菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、南瓜；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆、枸杞子栗子、莲子、榛子、椰子、;桑椹、荔枝、松子、花生、樱桃、葡萄干等。
补气养血的食物红米、*豆、番茄、西兰花、胡萝卜、菌类（比如木耳，蘑菇，香菇之类）橙子、栗子、面筋、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等。
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健康的饮食是现在大家都看重的，只有对身体好的，才是对大家最好的礼遇。
编辑：杨捷
审核：刘华文来诊指南
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