煲
汤
食
记
做个养生girl
一次学会4款润肺养肺食谱
四款美味养生糖水
常说女人是水做的
体内的水从何而来？
答案便是”肺“
肺主皮毛，负责输布水液以儒润全身
肺一虚
皮毛功能变弱
皮肤是没有光泽的
头发易掉易断
全身又*又干
......
很多人外敷补水没几天又干了
就是这个原因
而肺为娇脏
一怕火
二怕寒
三怕燥
夏属火，阳热交蒸
人容易肺气不足
加上喝冷饮，吃生冷食物，吹空调
整个人体内寒外燥
耗损津液
肺就变虚了
所以夏天养肺尤为重要！
美龄粥
食材
山药，豆浆，冰糖，粳米，枸杞
做法
山药，冰糖，粳米，和煮开的豆浆一起放入预热好的焖烧壶，盖好盖子焖煮过夜，起锅撒上枸杞。
美龄粥中的豆浆含有丰富的植物蛋白和矿物质，所含的麦氨酸还可以缓解支气管炎，进而减轻肺的负担！而山药中的多糖蛋白质也有补肺益肾的功效。
绿豆百合糖水
食材
绿豆，百合，冰糖
做法
绿豆洗净用清水浸泡4小时以上，和百合，冰糖一起放入预热好的焖烧壶，倒入开水，盖好盖子焖煮过夜。
百合有补中益气，润肺止咳的功效，和清热解*的绿豆一起煮成糖水效果加倍哦！
红枣银耳羹
食材
银耳，红枣，枸杞，冰糖
做法
银耳提前泡发，和红枣，枸杞，冰糖一起放入预热好的焖烧壶，倒入开水，盖好盖子焖5小时以上。
银耳有滋阴润肺，清润益胃的功效，加上补气血的红枣，枸杞，每天一碗，气色红润有光泽！
莲藕雪梨汤
食材
莲藕，雪梨，红枣，胡萝卜，花生，冰糖，枸杞
做法
莲藕，雪梨，胡萝卜去皮切成小块，和红枣，花生，冰糖，枸杞一起放入预热好的焖烧罐，倒入开水，盖好盖子焖煮过夜。
雪梨有清热润肺的功效，加上补气益血的莲藕，红枣和花生，就变成了一道非常棒的甜品！
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