营养食谱来啦~
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3——6岁的孩子正值发育的高峰期,要特别注意饮食均衡,营养搭配,所以家长们要注意孩子的三餐饮食,给孩子做一份儿童营养食谱计划,让孩子健康发育成长。那么宝宝的一日三餐该怎么吃呢?跟我一起来看看济南市槐荫区演马幼教集团本周的食谱吧!
星期二食谱
早餐
1.蔬菜玉米面盐味粥
2.麻油蒸鸡蛋羹
3.卡通面点
4.小红果
午餐
1.虾仁滑蛋
2.醋溜西葫
3,葡萄干米饭
4.小米绿豆粥
水果
1.香蕉
2.甜王西瓜
3.酸牛奶
晚餐
1.菜花烧肉
2.南瓜双色卷
3.冬瓜老鸭
星期三食谱
早餐
1.鲜牛奶
2.卤煮鹌鹑蛋
3.波浪纹小卷
4.开心果
午餐
1.酱香翅根
2.鱼香茄子
3.软香米饭
4.红枣银耳莲子雪梨粥
水果
1.菠萝
2.苹果
晚餐
1.胡萝卜土豆炖牛腩
2.奶香馒头
3.枸杞莲藕粳米粥
星期四食谱
早餐
1.胡萝卜米面粥
2.虾皮炒鸡蛋
3.燕麦馒头
4.绿提
午餐
1.清蒸龙利鱼
2.西红柿炒鸡蛋
3.红薯米饭
4.紫菜蛋花汤
水果
1.火龙果
2.博洋蜜瓜
3.酸牛奶
晚餐
1.豆角烧肉
2.葱油花卷
3。红豆薏米粥
星期五食谱
早餐
1.鲜牛奶
2.酱香富硒鸡蛋
3.糖三角
4.核桃仁
午餐
1.红烧肉
2.木耳炒山药
3.芝麻香烤千层小饼
4.薄荷枸杞粥
水果
1.红提
2.哈密瓜
晚餐
1.油菜香菇鸡汤
2.卤子面
3.酱香鹌鹑蛋
本周推荐
龙利鱼俗称子板鱼，又有牛舌头、舌头鱼之称，主要分布在我国的沿海地区，这种鱼类生长速度快，能够适应多变的环境，其肉质鲜嫩，并且没有腥味或异味，鱼肉即使在长时间的烹煮下也很难变老，因此是许多人喜爱的美味佳肴。
龙利鱼中不饱和脂肪酸能够维持大脑中神经细胞的生长，对机体的记忆力有一定的改善作用，从而达到增强记忆力的作用；龙利鱼中的DHA还能够保护眼睛，非常适合幼儿食用。
鸡翅根是具有滋补强身作用的，因为鸡翅根中营养含量特别高，尤其是在其中含有的人体所需要的微量元素比较多，其中钙元素，钾元素，钠元素，锌元素都是非常有益于人体健康的，可以让自己的体质得到提高。
愿科学配比，营养均衡的美食
能成为孩子们童年的美好回忆之一
愿孩子们能够身体棒棒，快乐成长！
济南市槐荫区演马幼教集团
图文小编：刘春彦
图文审核：李冉
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