三伏天是一年中最高温的时候，因而很容易中暑，外出时一定要做好防晒工作，避免直接暴露在太阳底下
防晒一定要兼具物理防晒和化学防晒，物理防晒就是我们常说的打伞、穿防晒服
而化学防晒则是注重擦防晒霜、喷防晒喷雾。
果妈小店??：海龟爸爸儿童物理防晒乳
平时一定要勤加锻炼身体，研究表明体质弱的人更加容易中暑，因而定期锻炼身体很有必要
小学生已经开始放暑假，往年的暑假，都是睡觉、早午餐一起完成
今年，我想改变一下家人的身体，最近都和小朋友争取早起，喝一包刺梨汁后，开始晨运
刺梨汁??：富含vc的天然果汁
清淡饮食，多吃养生食材，刺梨汁是每天雷打不动的事项，还会吃芝麻丸、无糖花果茶、姜枣茶、祛湿茶......
通过一些天然健康的食材去提高免疫系统、排寒湿等等养生的作用
预告：五谷糊，明天有买二送一的活动
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银耳
药食同源
本草
还有一个就是我一直推荐的银耳，银耳不分节气，一年四季都适宜吃，最为平和的养生补品，也是性价比最高的补品，银耳可以滋养五脏之阴
它润而不寒、甘而不腻、补而不滞、小孩、孕妇、老年人都可以常喝
古田雪耳
浓缩精华、泡发力高
售价59.9元
立即购买
银耳的成分里主要且特有的就是银耳多糖，银耳多糖是一种酸性杂多糖，是从银耳实体中得到的。也正因为这种叫银耳多糖的物质存在，才让银耳有如此多的功效：增强免疫力，润肺护肝，养胃润肠，养颜润肤防斑，强心补肾，滋阴补脾……任何养生食疗的食品，都要坚持吃，才会有看得见的效果。
更多关于银耳的好处
?胶质是燕窝的3倍，还有膳食纤维氨基酸。入手简直赚翻了
果妈家的银耳之所以滋补性这么强就是将药食同源发挥到了极致。与普通的银耳相比，保健效果当然更好
银耳应该如何吃呢？
应该怎么搭配呢？
食谱推荐《秋冬干燥季马上到达，胶质满满的银耳羹替宝宝降低咳嗽频率，让肠道变得更健康》
银耳百合秋梨：滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者
银耳莲子红枣羹：滋润、定神、养血
银耳南瓜粥:助消化、促进肠胃蠕动，防便秘
银耳血糯米粥：养血、养颜
如果不知道想要达成什么效果，那么直接原味银耳拌牛奶，也是小朋友最喜欢的吃法
提前炖好的银耳
牛奶兑在一起就好啦
可以加入喜欢的水果和红豆、蜜豆
冷藏一会儿，微微的冰凉，口感更佳
下面再分享几种不一样的银耳吃法
红豆银耳血糯米粥
红豆或者蜜红豆：少许
血糯米：40g
银耳：4g
清水：ml
血糯米
糯叽叽、米油厚
售价39.9元
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把材料放入电高压锅浸泡一小时，高压锅煮30分钟即可
如果早上不够时间，可以在头一晚睡前把材料放入锅，预约上就行啦
熬好后的红豆银耳粥，可以加入牛奶和水果，（根据喜甜加糖），也是一份很开胃的小甜点了
桂花银耳冻
特别适合现在吃，可以尝到冰凉甜点之余，又更健康
（图文教程，戳戳下图）
视频教程
做法很简单，出品口感又很惊艳
好靓的银耳汤
高品质的桂花
一周吃几次胜过敷面膜
高性价比而又养生的美颜办法
5A级金桂花
精选桂花
售价49元
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（先熬好一锅原味银耳羹）
咸口银耳汤
这个做法目前好像没什么人跟着作业做
但是我还是想推荐你们试试
提前预约的原味银耳羹：银耳罐盖子一盖碎银耳?ml水。我用的是电高压锅
先用蒜末炒香蘑菇
然后加入银耳羹，煮沸腾后
打入一个蛋液最后煮青菜。盐，少许白胡椒调味，关火淋香油或亚麻籽油撒少许香菜末
虎虾银耳胚芽米粥
银耳3-5g
胚芽米50g
粥米30g
虎虾几个
黑虎虾
g/盒*2
售价元
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银耳、胚芽米、粥米，高压锅加水ml，熬煮30分钟
锅内少许油，姜沫炒出香味，放入黑虎虾两面煎变色
倒入之前熬好的粥，小火煮至虾完全变色，适当加盐、白胡椒粉调味
雪梨山楂球银耳粥
用了一包黑糯米糙米组合（60g）和一个大雪梨，2g雪耳，几颗空心山楂球（含糖）。估计是山楂球放多了，熬出来的粥好甜呢不过口感是非常不错的，你们可以减少山楂球的量，大约2个也OK了
山楂球
儿童健康零食g*3
售价55元
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桂花红枣银耳羹
这个银耳滋补养生，材料简单，但非常好喝
桂花如果和银耳一起炖，记住不要放太多，太多的话会有苦味，炖好后颜色也会暗*，放少许即可，这样的银耳羹喝起来有红枣的甜，桂花味很香
银耳8g
红枣10颗
清水ml
浸泡20分钟就可以熬了，高压锅熬30分钟
银耳满满的胶质，出锅后撒上一点桂花
很多妈妈说过，家里以前没有吃银耳的习惯，自从试过果妈家这个银耳之后。食品的储物柜上必有银耳的一席之地（这不是我夸大来说哈，真真如此，银耳的好评率真的单独一个文件夹装，翻起来也不容易）
（点击图片可进入看）
七款私藏的神仙甜点，炎热暑假甜甜过早餐人气第一！终于蹲到宝藏无添加的手工面包
??下厨房/微博：芒小果MAMA
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