第十六周
健康食谱
delicious
小学
星
期
一
冬瓜烧肉丸
#晚餐
冬瓜烧肉丸
小馒头
粽子
面条
#夜宵
蒙牛学生奶
星
期
二
清炖排骨
#早餐
豆浆稀饭
白糖馒头
卤水鸡蛋
南瓜饼
芹菜花生
白菜粉丝
#午餐
粉蒸排骨
鱼香肉丝
炝炒油麦菜
紫菜汤
米饭
#晚餐
清炖排骨
肉沫蒸蛋
韭菜炒米豆腐
醋汤
米饭
#间餐
糕点
梨子
#夜宵
雪梨银耳汤
星
期
三
肉沫家常豆腐
#早餐
燕麦稀饭
葱油花卷
白糖小馒头
白水鸡蛋
青椒土豆丝
韭菜豆腐干
#午餐
三鲜肉片
糖醋排骨
青菜烧米豆腐
青菜汤
杂粮米饭
#晚餐
肉沫家常豆腐
红烧手工肉丸
清炖火锅粉
紫菜汤
米饭
#间餐
蔓越莓饼干
圣女果
#夜宵
蒙牛学生奶
星
期
四
干煸鸡块
#早餐
黑米粥
椒盐花卷
白糖小馒头
盐水鸡蛋
豆芽粉丝
蒜泥大白菜
#午餐
芽菜蒸烧白
肉沫熊掌豆腐
蜜桃南瓜
酸菜汤
米饭
#晚餐
干煸鸡块
三鲜肉片
青椒土豆丝
青菜汤
扬州炒饭
#间餐
糕点
青枣
#夜宵
豆浆
星
期
五
三鲜面条
#早餐
青菜稀饭
白糖馒头
小笼包
卤水鸡蛋
醋溜榨菜
小白菜豆皮
#午餐
番茄烧牛肉
碎肉豌豆
麻辣豆腐
西红柿汤
燕麦米饭
#间餐
香葱蛋糕
苹果
星
期
日
糖醋排骨
#晚餐
糖醋排骨
小馒头
油醋面条
初中
星
期
一
鱼香肉丝
#晚餐
冬瓜烧肉丸
小馒头
粽子
面条
#夜宵
蒙牛学生奶
星
期
二
粉蒸排骨
#早餐
豆浆稀饭
白糖馒头
卤水鸡蛋
南瓜饼
芹菜花生
白菜粉丝
#午餐
粉蒸排骨
鱼香肉丝
炝炒油麦菜
紫菜汤
米饭
#晚餐
清炖排骨
肉沫蒸蛋
韭菜炒米豆腐
醋汤
米饭
#间餐
糕点
梨子
#夜宵
雪梨银耳汤
星
期
三
青菜烧豆腐
#早餐
燕麦稀饭
葱油花卷
白糖小馒头
白水鸡蛋
青椒土豆丝
韭菜豆腐干
#午餐
三鲜肉片
糖醋排骨
青菜烧米豆腐
青菜汤
杂粮米饭
#晚餐
肉沫家常豆腐
红烧手工肉丸
清炖火锅粉
紫菜汤
米饭
#间餐
蔓越莓饼干
圣女果
#夜宵
蒙牛学生奶
星
期
四
芽菜蒸烧白
#早餐
黑米粥
椒盐花卷
白糖小馒头
盐水鸡蛋
豆芽粉丝
蒜泥大白菜
#午餐
芽菜蒸烧白
肉沫熊掌豆腐
蜜桃南瓜
酸菜汤
米饭
#晚餐
干煸鸡块
三鲜肉片
青椒土豆丝
青菜汤
扬州炒饭
#间餐
糕点
青枣
#夜宵
豆浆
星
期
五
番茄烧牛肉
#早餐
青菜稀饭
白糖馒头
小笼包
卤水鸡蛋
醋溜榨菜
小白菜豆皮
#午餐
番茄烧牛肉
碎肉豌豆
麻辣豆腐
西红柿汤
燕麦米饭
#间餐
香葱蛋糕
苹果
星
期
日
油醋面条
#晚餐
糖醋排骨
小馒头
油醋面条
高中
星
期
一
蒜苗回锅肉
#晚餐
蒜苗回锅肉
冬瓜烧肉丸
青笋肉片
椒香茄丝
冬瓜汤
粽子
米饭/面条
星
期
二
*瓜木耳肉片
#早餐
豆浆稀饭
白糖馒头
卤水鸡蛋
南瓜饼
芹菜花生
白菜粉丝
小笼包
烧麦
#午餐
粉蒸排骨
鱼香肉丝
*瓜木耳肉片
韭*肉丝
炝炒油麦菜
紫菜汤
米饭
#晚餐
清炖排骨
肉沫蒸鸡蛋
干煸鸡块
韭菜炒米豆腐
醋汤
扬州炒饭
#水果
圣女果
星
期
三
红烧鱼
#早餐
燕麦稀饭
葱油花卷
白糖小馒头
白水鸡蛋
青椒土豆丝
韭菜豆干丝
泰式香米堡
油条
#午餐
红烧鱼
青椒平菇肉片
三鲜肉片
糖醋排骨
青菜烧米豆腐
青菜汤
杂粮米饭
#晚餐
青椒煸鸭
肉沫家常豆腐
红烧手工肉丸
清炖火锅粉
紫菜汤
米饭/馄饨
#水果
香蕉
星
期
四
宫爆鸡丁
#早餐
黑米粥
椒盐花卷
白糖小馒头
盐水鸡蛋
豆芽粉丝
蒜泥大白菜
红糖方糕
麻园
#午餐
宫爆鸡丁
青笋木耳肉片
芽菜蒸烧白
肉沫熊掌豆腐
蜜桃南瓜
酸菜汤
米饭
#晚餐
盐煎肉
干煸鸡块
三鲜肉片
青椒土豆丝
青菜汤
杂粮米饭/水饺
#水果
苹果
星
期
五
水煮肉片
#早餐
青菜稀饭
白糖馒头
小笼包
卤水鸡蛋
虎皮青椒
小白菜豆皮
韭菜豆腐包
烧麦
#午餐
水煮肉片
锅巴肉片
番茄烧牛肉
碎肉豌豆
麻辣豆腐
西红柿汤
燕麦米饭
#晚餐
西芹肉丝
红烧排骨
青笋肉片
素炒冬瓜片
冬瓜汤
米饭/馄饨
#水果
梨子
星
期
六
竹笋烧鸡
#早餐
绿豆稀饭
白糖馒头
红油花卷
白水鸡蛋
青椒茄丝
糖醋莲白
玉米火腿卷
油条
#午餐
竹笋烧鸡
青笋肉片
红烧仔兔
蒜苗猪肝
豆腐鸭血
豆腐青菜汤
米饭
#晚餐
魔芋烧鸭
青椒鱼香肉丝
韭*肉丝
鱼香茄丝
酸菜汤
米饭/面条
#水果
菠萝
星
期
日
小鸡炖蘑菇
#早餐
黑米粥
椒盐花卷
白糖馒头
盐水鸡蛋
蒜泥冬瓜
酸菜土豆丝
白糖方糕
麻园
#午餐
小鸡炖蘑菇
鱼香肉丝
西芹木耳肉片
冬瓜烧酥肉
泡椒*瓜条
冬瓜海带汤
杂粮米饭
#晚餐
糖醋排骨
青笋肉片
尖椒回锅肉
双椒萝卜丝
西红柿汤
米饭/炒饭
#水果
沃柑
END
文字：膳食服务中心编辑：张倩审核：王丕业长按