每周营养食谱
年
6月7日-6月11日
Nutrition
关爱每位宝宝，让宝宝健康快乐地成长。亲爱的爸爸妈妈，让我们一起来看看宝贝们在幼儿园的伙食生活吧~
6月7日星期一
Monday
01
02
03
早点
煮鸡蛋花卷甜玉米小米粥
午餐
香菇炒肉清炒*瓜
瓠子肉沫汤
午点
香蕉
6月8日星期二
Tuesday
01
02
03
早点
肉丝细粉果汁
午餐
杏鲍菇炒肉清炒上海青
冬瓜肉沫汤
午点
红枣银耳汤
6月9日星期三
Wednesday
01
02
03
早点
热干面鲜豆浆
午餐
鸡丁玉米粒清炒包菜
骨头海带汤
午点
豆沙馍
6月10日星期四
Thursday
01
02
03
早点
肉丝鸡蛋粗粉绿豆沙
午餐
土豆烧肉红烧茄子
丝瓜肉丸汤
午点
鸡蛋面
6月11日星期五
Friday
01
02
03
早点
肉丝鸡蛋宽粉鲜豆浆
午餐
胡萝卜烧肉炒豆角冬瓜肉沫汤
午点
脆皮蛋糕
健康养生小常识
knowledge
在中国长江中下游地区、台湾、日本中南部以及韩国南部等地，每年6月至7月上半月之间都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于此时正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。
梅雨季节空气湿度很大，让人感到身体不适，如多汗、痰湿、疲乏、口腔溃疡、溽热烦闷、食欲不振等。医学专家建议，选择吃一些清热除湿的食物，这样会使你的身体感到舒服一些，让生活过得更轻松。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
薏米：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症;
冬瓜：有清热利水、消肿解*、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
除上述食物外，下面给大家推荐三种最适合梅雨季节食用的薏仁粥：
1.薏仁克，山药50克，荞麦50克，共煮粥。适用于风湿痹痛、脾胃虚弱、食欲不振。
2.薏仁50克，百合克，莲心20克，小米20克，共煮粥。适用于身体烦热、口腔溃疡、湿疹、滋阴养肾
3.薏仁50克，绿豆50克，荷叶20克，共煮粥。可清暑热、利水湿。
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