滨幼一周儿童营养食谱
第十六周
周二
早午点：牛奶
水果：西瓜、咸蛋*麦芽饼
午餐：红烧虾
肉丝芹菜
米饭
点心：三鲜米疙瘩
1.西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
2.西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
3.西瓜还含有能使血压降低的物质。
4.吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗*疸有一定作用。
5.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
周二
早午点：牛奶
水果：火龙果、榛子仁
午餐：红烧虾
双色花菜
二米饭：小米饭
点心：肉松卷
榛子果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，有“坚果之王”的称呼；榛子也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。
1.榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；
2.它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；
3.榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用；
4.小孩子吃榛子则有驱虫的功效
周三
早午点：牛奶
水果：香蕉、夏威夷果
午餐：仔排玉米炖山药
菌菇炒莴苣
二米饭：小米饭
点心：小米糕
周四
早午点：牛奶
水果：凤梨、山楂片
午餐：红烧鸡块
丝瓜笋干毛豆肉
米饭
点心：银耳羹
红枣银耳羹的功效有滋阴润肺、安神补脑、养胃、生津、益气、强心等功效，对于女性而言，还具有美容养颜嫩肤的功效，能够能提高肝脏解*能力，还能够增加人体自身的免疫能力，增强抵抗力。
银耳中含有丰富的营养成分。食用红枣银耳汤，能养血安神，帮助人体快速恢复力气，延缓人体衰老。还能增强防御细胞的生理机能，提高人体抗病能力，促进生长发育。
1.防癌抗癌:银耳中所含的物质对于防癌抗癌有着显著的功效。枣中的多种三萜类化合物对于抑制癌细胞有着良好的功效。因此，食用红枣银耳汤，能够预防肿瘤的形成。
2.补血益气:红枣中富含铁元素和多糖类物质，能够有效的促进血红蛋白合成，增加人体造血量，预防贫血，起保肝护肝:红枣能有效促进白细胞的生成，使得人体肝脏中的血清蛋白含量提升，从而保护肝脏，提高肝脏的解*能力，降低血液中的胆固醇。
3.镇静安神:红枣银耳汤能够起到镇静安神的功效，其中含有的有效物质对人体有着中枢抑制作用，还能够降低血压，改善睡眠，适合失眠多梦、睡眠质量不佳的人食用。
4.美容减脂:银耳中含有的天然胶质能够滋润皮肤，改善皮肤状况，祛除脸部*褐斑、雀斑。同时，银耳中的膳食纤维能减少人体对脂肪的吸收，从而达到减脂的功效。
周二
早午点：牛奶
水果：火龙果、榛子仁
午餐：红烧虾
双色花菜
二米饭：小米饭
点心：肉松卷
榛子果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，有“坚果之王”的称呼；榛子也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。
1.榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；
2.它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；
3.榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用；
4.小孩子吃榛子则有驱虫的功效
周五
早午点：牛奶
水果：荔枝、奥利奥饼干
午餐：四喜糯米饭
番茄蛋汤
点心：糕点
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