山药蜜薯牛腩汤较高热量食材:牛腩克地瓜克山药克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘桃胶银耳羹较低热量食材:桃胶15克银耳10克菠菜丸子汤较低热量食材:丸子适量菠菜适量盐少许豆腐丸子汤较低热量食材:豆腐克鸡胸肉克胡椒粉少许姜末少许葱末少许盐少许番茄疙瘩汤较低热量食材:面粉克番茄1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2牛肉粉丝汤较低热量食材:牛肉克粉丝1卷特辣超香小米辣七星
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