第11周
美味食谱
星期四5月6日
????????∵????????
早点：杏仁饼干、卫岗鲜奶、每日坚果、千禧果
午餐：三鲜面条、红烧鸡翅
午点：蒸玉米、香蕉
????????∵????????
星期五5月7号
????????∵????????
早餐：草莓骨粉饼干、每日坚果、青葡萄、绿豆豆浆
午餐：燕麦片大米饭、香糯肉圆、彩椒空心菜、*瓜银耳枸杞汤
午点：小米红枣粥、苹果
????????∵????????
星期六5月8日
????????∵????????
早点：苏打骨粉饼干、卫岗牛奶、每日坚果、香梨
午餐：大米饭、盐水对虾、番茄炒素鸡、冬瓜豆芽茼骨汤
午点：蛋挞、西瓜
????????∵????????
美食推荐
番茄：含有丰富的营养，包括矿物质、维生素、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。它所含的维生素A原，在人体内可以转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥病、夜盲症及某些皮肤病。所含大量维生素C能促进小儿免疫力，防治感冒。番茄内的苹果酸及柠檬酸等有机酸，还可增高胃液酸度，帮助消化，调节肠胃功能。番茄中的果酸更可以降低胆固醇。
番茄肉末通心粉
材料：番茄、瘦肉馅、洋葱
做法：
1.番茄去皮切丁、洋葱切末备用。
2.开水锅内加少量盐，放通心粉煮6~8分钟，盛出沥水备用。
3.锅内油热倒入洋葱末炒香后下入肉馅，加料酒去腥翻炒变色后加入番茄继续炒出汁，加适量水焖煮一会。
4.加入煮好的通心粉和适量盐翻炒收汁即可。
扫码