银耳莲子汤是一道降火甜品，天气慢慢变得炎热起来，午后煮一锅银耳莲子汤享受一份食物带来的美好
用料银耳半朵
莲子适量
红枣适量
冰糖适量
水适量
枸杞适量
做法步骤1、取一半干银耳
2、用温水泡发（一小时左右）
3、莲子、枸杞、红枣用干净的水洗净
4、将所有食材放入锅中（煮好后再放枸杞）
5、依照自己的口味加入适当冰糖
6、电饭煲调至煮粥功能
7、出锅前加入枸杞焖一会
8、满满的胶原蛋白
小贴士
银耳一定要撕碎，这样煮好的银耳汤才会粘稠。
莲子的营养价值1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。来源：豆果美食，由众麦商贸转载发布。
莲子购买方式：1、点击下方图片进入众麦商贸小程序2、进入小程序后点击农副产品3、搜索莲子，选择自己想要的产品，点击图片进去，点击立即购买，填写数量和收货地址后去支付即可。
戳戳图片进入
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇