谷雨节气后是神经痛的发病期，同时由于天气转温，人们的室外活动增加，桃花、杏花相继开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。
春暮·雨降·谷生清明麻，谷雨花，立夏点豆种芝麻谷雨养生具体吃什么好？春天由于天气多变，因此在饮食和养生方面很讲究，谷雨到时，已是暮春，我们该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢？
01.香椿提高免疫力谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿又名椿芽、香椿头。
02.护肝防寒保暖
中医理论中“肝属木，喜条达”，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。
03.花粉蜂蜜无论男人女人都可以适当食用一些蜂蜜滋养身体，对我们的健康大有裨益。
04.韭菜防癌提高免疫力从清明到谷雨结束称为晚春，处于春夏交换的时间，气温开始升高，饮食选择宜凉而清淡。气温开始偏热，饮食上以选择凉而清淡的为宜。
谷雨养生的食谱来啦！01.枸杞子炖蛋用料：枸杞子15克，鸡蛋1~2个。
做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。
功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视昏花、头晕、阴血不足者。
禁忌：脾虚滞泻者少食。
02.百合莲子银耳粥
材料：银耳一个、莲子40克、干百合10克、枸杞20克、冰糖适量。
做法：银耳用温水泡发，约半个小时后洗净。剪去根部，用手将银耳撕开成一小片，同时莲子、百合、枸杞也分别用水泡发。将撕好的小片银耳放入砂锅内，倒入足够多的清水，开大火煮开后，转文火煲约2个小时。将银耳煮到浓稠状态，再放入冰糖搅拌，然后倒入莲子再煮半个小时左右。最后倒入百合和枸杞，煮15分钟即可。
功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
注意：炖煮此羹最好用瓷煲或砂锅。如果没有也可以用不锈钢的锅或是无*铝锅。尽量不要用铁锅，以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效，有的时候可能还会变黑。
03.冬虫夏草炖鸭材料：冬虫夏草10根、鸭1只、生姜、盐等调味品适量。
做法：先将鸭宰杀干净，然后将冬虫夏草、姜及其他调味品放入鸭肚内，用线扎紧，隔水炖一小时左右。
功效：冬虫夏草既补阴又补阳，入肾经补肾助阳，入肺经补肺阴、止血化痰。适用于肺肾阴虚之久咳、虚喘、咳嗽、咯血、老年慢性支气管炎或老年肺气虚弱等。还可用于肾阳虚之阳痿、遗精、腰膝酸软者。但鸭性凉，脾胃阳虚者忌食。
养生就在日常的每一天春事阑珊酒病瘳，山家谷雨早茶收。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇