主料
花生：适量；瘦肉：适量
辅料
盐：适量；姜：适量；葱：适量；辣椒：适量；醋：适量；老抽：适量
南瓜鲜虾汤面较低热量食材:面条（生）适量核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱*芪*参鲫鱼汤较高热量食材:鲫鱼2条*芪4片*参10克枸杞子适量萝卜猪骨汤较低热量食材:猪骨克萝卜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘绿豆百合汤较低热量食材:绿豆克百合30克买3斤送1斤绿豆冰糕绿豆饼绿豆汤饮料皮薄可脱皮农家杂粮颗粒饱满榴莲鸡汤较高热量食材:鸡半只榴莲壳三瓣榴莲核三个生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10鱼丸汤较低热量食材:油菜四颗鱼丸克金
具体步骤
第一步
花生洗净，浸泡一段时间
第二步
瘦肉备用
第三步
葱姜，辣椒爆香
第四步
虾皮丝瓜汤较低热量食材:丝瓜1个鸡蛋面片汤较低热量食材:干面片1碗午餐肉2片鸡蛋1个上海青2颗林家铺子午餐肉罐头猪肉罐头肉即食火腿速食下饭菜火锅整箱3罐白菜豆腐丸子汤较低热量食材:白菜4片菜帮儿猪肉馅半小碗豆腐一盒红薯粉十根老坛酸菜牛肉胡辣汤较低热量食材:胡辣汤面料1包胡辣汤干菜料1包牛肉克牛肉高汤1勺鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用南瓜羹较低热量食材:南瓜克陕西板栗南瓜5斤板栗味小南瓜正品新鲜蔬菜宝宝甜辅食
把瘦肉放到锅里，放点醋，翻炒，放老抽翻炒变色
第五步
放泡好的花生，继续大火翻炒
第六步
放水，放盐，要没过花生，大火烧开，转小火继续煮，时间长多取决于个人喜欢花生的熟烂程度
第七步
雪梨芡实银耳羹较低热量食材:梨一个芡实克银耳25克南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖乳鸽绿豆汤较高热量食材:乳鸽1只绿豆70克买3斤送1斤绿豆冰糕绿豆饼绿豆汤饮料皮薄可脱皮农家杂粮颗粒饱满枸杞叶鸡蛋汤较低热量食材:枸杞叶克鸡蛋60克瘦肉50克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮银耳莲子汤较低热量食材:银耳半朵红枣9个枸杞小把莲子大把南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖羊肉萝卜海带汤较低热量食材:羊肉1克西布船
花生熟透，大火烧干，装盘即可。
主料
奶粉：；棉花糖：；抹茶粉：5；花生：
辅料
*油：30
具体步骤
1.称好材料
2.奶粉跟抹茶粉混合
3.锅内放入*油，开火加热至融化
4.加入棉花糖，用刮刀不断搅拌至*油融入棉花糖里
5.关火，倒入花生拌匀
培根奶油蘑菇汤较低热量食材:口蘑8个奶油适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2清蒸鲫鱼汤较低热量食材:鲫鱼1条生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10红糖汤圆较高热量食材:芝麻汤圆克红糖10克茼蒿鸡蛋汤较低热量食材:茼蒿克鸡蛋2颗生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10潮音潮人：潮汕猪血汤较低热量食材:猪血一块真珠菜克猪油葱花一小碗黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料玉米海带大骨汤较低热量食材:猪大骨头克玉米克
6.倒入混合粉拌匀
7.倒入耐热垫上
8.用擀面杖擀平。
9.放凉后，切成自己喜欢的大小即可
主料
鸡脚：适量；花生：适量
辅料
红菇排骨汤较低热量食材:排骨克红菇五朵墨鱼(干)20克虾干20克蛏子干20克干贝20克誉赐虾皮虾米干货食材特级虾干新鲜海鲜小干虾即食特大海产磷虾花胶老鸭汤较高热量食材:鸭肉半只花胶50克金华火腿汤面较低热量食材:面条(干切面)1把肉片少许莲藕1小块老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖石斛煲鸡汤较低热量食材:鸡肉克石斛克辉叔美食-暖心疙瘩汤较低热量食材:菠菜一大把面粉一瓢鸡蛋两个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2南瓜羹万圣节甜点较低热量食材:南瓜两个鸡蛋2个鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮小白菜山芋粉丝
油：适量；盐：适量
具体步骤
第一步
鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用。
第二步
花生红枣洗净，姜切片。
第三步
暖心水果银耳羹较低热量食材:苹果半个梨一个银耳四分之一个石榴四分之一个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘高汤香菇汤较低热量食材:香菇克高汤克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用莲藕绿豆排骨汤较低热量食材:猪肋排克绿豆1把莲藕1个汤种牛奶餐包较低热量食材:汤种：高粉40克汤种：水克高粉克奶粉8克糖20克酵母3克牛奶克*油20克汤种78克盐2克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘汤圆较低热量食材:糯米粉克佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装桃胶皂
所有食材一起放入煲中，煲一小时。
第四步
调入盐，胡椒粉，继续半小时即可。
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