美食小谱第四期
银耳雪梨红枣汤对人体有许多明显的功效，其中雪梨可以起到润肺清燥的作用同时还可以止咳化痰，里面的红枣对女性来说也是一个很好的补品，例如可以起到美容养颜的作用，特别是能够促进人体的造血，缓解女性贫血的情况。同时银耳对人体的肝脏具有解*的能力，可以保护人体的肝脏，它里面还有大量的纤维素，对于阴虚火旺的情况也是很好的调理，可以促进肠胃的蠕动，可以促进消化，防止脂肪被人体吸收。所以说银耳，雪梨，红枣各有各的功效，它们组合起来对人体的健康非常好。
－需要材料－银耳适量
雪梨两三个
红枣适量
枸杞适量
－烹饪步骤－1
第一步：准备好雪梨
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第二步：把它们清洗一下
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第三步：准备适量的银耳，看自己做多少，我做了三碗的量，银耳泡发一下很多的
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第四步：加凉水泡发银耳
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第五步：准备红枣，泡发
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第六步：在它们泡发的过程中把雪梨切成大小一致的小块
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第七步：银耳和红枣泡发好了，雪梨也切好了
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第八步：加适量的凉水，先放红枣和银耳，水可多加一些，因为要煮很长时间，整个过程我大概煮了55分钟
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第九步：大火让水煮开了，开小火慢炖35分钟，期间可以忙其他的事情
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第十步：清洗一下枸杞
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第十一步：大火慢炖35分钟后倒入雪梨，小火煮10分钟，最后倒入洗好的枸杞
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第十二步：拍个美美的照，开吃！美美哒！
－小贴士－水可以比平时多加一些，因为整个过程就是慢炖的过程，炖的时间越长，红枣的甜香味、银耳的粘稠度就出来了，吃不了那么甜的小伙伴们可以不加糖我没有加，有红枣的甜味已经足够了。
请专注本人的