青年大学习-第十一季第九期
炖土鸡汤较低热量食材:土鸡1/4个干香菇2个黑蒜2个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘懒人烧麦较低热量食材:饺子皮适量猪肉20克洋葱几片胡萝卜小半个糯米一碗红豆南瓜圆子汤较低热量食材:红豆克糯米粉半碗南瓜1块佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装韭菜蒸鸡蛋较低热量食材:鸡蛋1个韭菜6根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘红豆薏仁粥较低热量食材:红豆克薏仁克食
本周主题：“抗美援朝保家卫国”
年，中华人民共和国成立了，中国人民从此站起来了。这一伟大事件，彻底改变了近代以后中国积贫积弱、受人欺凌的悲惨命运，中华民族从此走上了实现伟大复兴的壮阔道路。但正当全国人民摩拳擦掌准备建设新中国的时候，企图将新中国扼杀在摇篮之中的威胁不断逼近。
吃顿好天然的，养颜有机黑米红枣粥较低热量食材:黑米克红枣10颗萌小鸡豆沙包较低热量食材:面粉克南瓜泥克温水克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2老北京鸡肉卷较低热量食材:面粉克鸡胸脯肉1块蛋煎手抓饼较低热量食材:手抓饼1张鸡蛋1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L奶香馒头脆块较低热量食材:馒头2个南瓜花朵面包较低热量食材:南瓜泥克高粉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘立春团团圆圆，桂花小圆子较低热量食材:小圆子一份糖桂花一小袋红枣红糖汤圆较
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