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肺者，相傅之官。
肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。
然而，肺为娇脏，直接与口鼻相连，易受外邪侵害。
肺有“三怕”，尽量避免
一怕气
意指有害气体。
如，香烟的*气，污染的大气、厨房油烟气等。
肺，主一身之气，是气体交换场所，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏。
因此，一些不良有害气体，都会损害肺部功能，甚至诱发各类肺部疾病。
二怕燥
肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。
一旦燥邪伤肺，伤及元气，则冬季来临时，易诱发各类肺部疾病。
因此，日常生活中，要注意润肺，对抗燥邪的侵害。
三怕寒
肺，喜温怕寒，在寒气到来时，往往第一个沦陷。
寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
肺不好的人，身体会有4个异常，若没有，说明肺部还算健康
1、凌晨3-5点易醒
此时，肺经当令，人体应该会进入熟睡状态。
一旦，经常在此刻醒来，说明肺气不足，或是气血虚了。
2、经常咳嗽
咳嗽，是保持喉咙、呼吸道清洁的重要途径。
偶尔咳嗽，大多是正常情况，经常咳嗽，需警惕肺部积*多过，甚至肺癌。
如果，持续咳嗽持续三周，那么，最好及时检查，以防病变。
3、面容憔悴
肺，主一身皮毛，给皮肤输送营养。
若肺的功能受损，便会导致面容憔悴，皮肤暗淡。
如果，长期感觉皮肤暗淡无光，起皮屑、毛孔粗大，没有光泽。
此时，需要警惕肺部早衰，肺气虚弱。
4、大拇指肚弹性差
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。
如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
冬季养肺，坚持“五个一”
寒冷的冬季，受到寒邪的侵扰，容易诱发肺部疾病。
因此，在寒冷的冬季，需要格外注意养护肺部健康。
1：一杯热茶水
寒冬时节，泡一杯热茶，不但可润肺排*，亦可驱寒暖身。
用一些护肺排*小植物，搭配泡水喝，对肺部健康，大有益处。
2：一碗滋补汤
冬季，喝点滋补的汤水，对健康有益。
尤其是，用一些滋阴润燥的食物，搭配煲汤，可养护肺部。
莲子银耳汤水，简单易做，是不错的选择。
3：一份白色菜
中医讲，五色入五脏，白色入肺。
多食白色食物，有益肺部健康。
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
莲藕，生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。
雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津。
荸荠，能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。
4：一个小动作
肺，主气，司呼吸。
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
5：一组养肺穴
揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
揉中府穴，“中”指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。
中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
肺朝百脉，脉会太渊，腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
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