如今要是一听媳妇怀孕了，不光丈夫立刻改掉了臭毛病，成天围着老婆转，就连家里的老人也都高度重视，严阵以待，就怕万一有个三全五不周，破坏了孕妈的好心情，进而影响到腹中胎儿的健康。女性怀孕之后，除了要保证充足的睡眠之外，在饮食上也要格外精心。有些食物虽然口感不错，但对孕妈和宝宝其实并没有太多好处。不过有三种食物，特别适合孕妈来吃，不仅仅能够排除肚子里的胎*，还能防止宝宝患上*疸呢。
这第一种食物，就是莲藕。莲藕在南方比较常见，北方因为气候原因则就不多见了。它属于连科植物，不但可以用作烹调的食材，在中医领域还可以作为药物进行滋补。而且无论是熟吃还是生吃，都没有太多的忌讳，是很多体弱者的最佳食疗首选蔬菜。
莲藕的营养成分特别丰富，尤其是含有大量的维生素C，而且蕴含的各种矿物质也要超过其他蔬菜。常吃莲藕，可以帮助胃肠消化，清热降火。孕妈要是吃了，好处更多，可以有效的通便，自然就能排除体内的胎*了，达到美容养颜的功效。尤其是莲藕在生吃时，咬一口嘎嘎脆，还有一丝丝甜蜜的味道，何况非常便宜，孕妈们完全可以放心大胆地吃。
这第二种食物，就是银耳。夏季天气酷热，很多人都喜欢喝莲子银耳汤，有着十分显著的消暑作用。其实不光祛暑，银耳更是美容的佳品，爱美的女性对这点肯定都十分了解。
特别要强调的是，多吃银耳，能够开胃。女性怀孕时，胃口恹恹的，总是吃不下饭，吃银耳是最好的选择。而且银耳中含有各种氨基酸，可以增强身体的抗病*能力，孕妈体质差，内*多，更需要多吃它了。此外，银耳的成分被宝宝吸收后，能够预防*疸，绝对是母子皆宜。
这第三种食物，就是鹅蛋。平时很多人吃的蛋类，普遍都是鸡蛋。虽然鸡蛋有营养，但是跟鹅蛋就实在没法去比了。鹅蛋中各种营养一个不缺，尤其是可以清除体内残留的胎*，而且也能预防宝宝患上*疸。何况鹅蛋那么大的个头，一般情况下一个就能吃饱。
除了要多吃以上三种食物，孕妈也要注意合理运动，才能有效促进营养物质的消化吸收哦
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