回到家
如果能喝上一碗热乎可口的粥
就是世界上最幸福的事
喝粥不但可以驱寒，还能让你身心温暖
而且冬季喝粥可是养生法宝
淘米、洗菜、开火、下料，看着水汽氤氲，从和缓到热烈。咕嘟咕嘟冒泡时，用勺子搅动几下，发现粥水已经变得粘稠，米菜的香味扑鼻而来。
调味，熄火。盛上一碗，就着热气慢慢吃下。时间也会慢下来，变成能量一点一点地注满身体。
推荐食谱1
地瓜粥▽
材料：
地瓜1根，西米20克，大米克，冰糖适量
做法：
1、西米洗干净，大米洗干净浸泡10分钟。
2、地瓜洗干净切小方块。
3、全部放锅加适量水开始煮粥。
4、粥好了加上适量冰糖调味即可。
2
砂锅水果粥▽
材料：
大米，苹果，雪花梨，干桂花
做法：
1、大米淘洗干净，水果去皮去核切块。
2、砂锅里加入水，小火烧开。
3、开锅后要时不时搅动一下，以免糊锅，粥快煮好时，加入干桂花，粥里会有淡淡的桂花香味和水果香气。
3
杂蔬白米粥▽
材料：
白米75g，胡萝卜30g，菠菜5片，香菇1颗，玉米15g
做法：
1、准备好食材洗净改刀备用。
2、白米洗好放适量水。
3、玉米放入高压锅内。
4、依次放入其他蔬菜稍稍搅匀。
5、压力锅保压15分钟即可，配点盐调味。
4
三色糙米藜麦粥▽
材料：
三色糙米g，藜麦50g，大米50g
做法：
1、藜麦、三色糙米准备好。
2、加入白米用清水淘洗干净。
3、一起倒入电饭锅，点击煮粥模式。
4、粘稠醇香的藜麦糙米粥完成。
5、出锅后加入少许麦片。
5
玫瑰薏米养颜粥▽
材料：
黑米50克，薏米50克，小米80克，干玫瑰花8朵，*冰糖50克
做法：
1、黑米，薏米仁浸泡过夜，这样可以节省煲的时间。
2、小米提前浸泡半小时。
3、玫瑰花泡开。
4、砂锅中倒入适量清水烧开，把黑米、小米、薏米放入锅中，大火烧开，转小火。
5、如果水太满，可以把锅盖留点缝隙，中途稍微搅拌，防止粘锅。
6、煮到米粒开花，比较浓稠时放入*冰糖。
7、最后放入玫瑰花即可。
6
南瓜山药粥▽
材料：
南瓜，山药半根，大米，藜麦，小米适量，枸杞几颗
做法：
1、南瓜切成小粒，山药也切成小粒，米冲洗干净。
2、放入小锅中，加入没过食材大约3倍的水。加入几颗洗干净的枸杞。
3、烧开后，小火炖烂即可，大约烧开后15分钟左右。
4、倒入碗中，一份营养的早餐粥就做好了。
5、南瓜的轻甜加山药的沙糯，很美味。
7
黑白米银耳粥▽
材料：
银耳3-4小朵，大米40g，紫米40g，红豆适量
做法：
1、银耳提前泡发，去掉蒂部洗净。
2、大米、紫米洗净后加入-g的水。
3、放入已经泡发洗净的银耳。
4、压力煲设定15分钟即可，红豆压烂。
5、煮好后开盖，质地较浓稠，加点冰糖就可以吃啦。
8
香菇青菜粥▽
材料：
香菇，青菜，粳米，糯米，盐
做法：
1、取一炒锅，将粳米和糯米洗干净并注入约毫升的清水。
2、大火烧开，转小火煨半小时左右。
3、估计快好时炒菜。炒锅里放点油，油热先下生姜末和香菇丁炒香。
4、然后倒入粗切的青菜，菜心不要切。
5、加盐调味，快速炒匀。青菜不要炒得太熟。
6、将香菇青菜倒入米粥砂锅。
7、搅均就可以上桌了，菜心放在表面瞧上去美观。
9
三黑粥▽
材料：
黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖。另外核桃也可以换成花生米
做法：
1、中午将食材放碗里泡好，到了晚上就可以开始熬粥。
2、10分钟待水变粘稠后，就可以关火，盖上盖子继续焖。
3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以食用了。
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