滨幼一周儿童营养食谱
第五周
周一
早午点：牛奶
水果：苹果、咸蛋*麦芽饼
午餐：可乐鸡翅
肉末豆腐
米饭
点心：肉末龙须
周二
早午点：牛奶
水果：火龙果、榛子仁
午餐：红烧虾
双色花菜
二米饭：小米饭
点心：肉松卷
榛子果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，有“坚果之王”的称呼；榛子也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。
1.榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；
2.它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；
3.榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用；
4.小孩子吃榛子则有驱虫的功效
周二
早午点：牛奶
水果：火龙果、榛子仁
午餐：红烧虾
双色花菜
二米饭：小米饭
点心：肉松卷
榛子果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，有“坚果之王”的称呼；榛子也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。
1.榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用；
2.它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效；
3.榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用；
4.小孩子吃榛子则有驱虫的功效
周三
早午点：牛奶
水果：西瓜、鸡蛋杏圆饼
午餐：粉蒸肉
肉丝芹菜
米饭
点心：红枣银耳汤
银耳中含有丰富的营养成分。食用红枣银耳汤，能养血安神，帮助人体快速恢复力气，延缓人体衰老。还能增强防御细胞的生理机能，提高人体抗病能力，促进生长发育。
1.防癌抗癌:银耳中所含的物质对于防癌抗癌有着显著的功效。枣中的多种三萜类化合物对于抑制癌细胞有着良好的功效。因此，食用红枣银耳汤，能够预防肿瘤的形成。
2.补血益气:红枣中富含铁元素和多糖类物质，能够有效的促进血红蛋白合成，增加人体造血量，预防贫血，起保肝护肝:红枣能有效促进白细胞的生成，使得人体肝脏中的血清蛋白含量提升，从而保护肝脏，提高肝脏的解*能力，降低血液中的胆固醇。
3.镇静安神:红枣银耳汤能够起到镇静安神的功效，其中含有的有效物质对人体有着中枢抑制作用，还能够降低血压，改善睡眠，适合失眠多梦、睡眠质量不佳的人食用。
4.美容减脂:银耳中含有的天然胶质能够滋润皮肤，改善皮肤状况，祛除脸部*褐斑、雀斑。同时，银耳中的膳食纤维能减少人体对脂肪的吸收，从而达到减脂的功效。
周四
早午点：牛奶
水果：哈密瓜、碧根果仁
午餐：*豆焖猪蹄
豆腐干炒马兰头
二米饭：黑米饭
点心：酥皮绿豆饼
周五
早午点：牛奶
水果：香蕉、旺仔小馒头
午餐：茶树菇烩牛柳
炒三丁
米饭
点心：海绵蛋糕
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