一到冬天，家里水果从来没有停过，尤其是苹果。大家应该都听过，一日一苹果，医生远离我。苹果的功效：苹果的营养价值非常的高，它不仅含有丰富的维生素，胡萝卜素，钙，钾等营养物质，如果人体缺少这些营养物质，身体抵抗力降低不说，还会造成皮肤干燥开裂，干痒不适，所以到了冬天一定要多吃苹果。每次到市场买菜的时候，遇到它我必买30斤回家，家里人都非常喜欢吃，小孩常吃长得结实少生病。
苹果还含有丰富的膳食纤维，而且它的热量也非常的低，常吃能够增强人体饱腹感，促进肠胃蠕动，排出体内黑宿便，代谢掉身体内多余的热量，从而起到很好的减肥瘦身效果。这个冬天，我坚持用苹果和山楂一起煮汤喝，一碗才不到5元，一个月瘦了有10斤，以前的大肚腩甩掉了，回老家人人都说变漂亮了。
所以今天为大家分享的是这道苹果山楂汤的做法，非常的简单，营养又美味，只要坚持每天吃一碗，瘦出小蛮腰，衣服穿成s码。爱美的女生，想要身材苗条的朋友，这个甜汤一定不要错过了，坚持每天吃一碗，让你拥有苗条身材，人人羡慕。
一，食材：苹果1个，干山楂1把，银耳半朵，红枣1把，枸杞少许，冰糖适量。
二，苹果山楂汤的做法：
1.首先准备好所有的食材，将银耳提前1小时浸泡好，然后去蒂，撕成小块，清洗干净。把银耳这样处理后，更易出胶质，熬出来的汤吃起来口感更加滑糯。
2.把苹果去皮去核，切成小块，红枣清洗干净后，切成两半，去掉核，干山楂稍微用清水浸泡一下，然后清洗干净备用。因为最近找不到新鲜的山楂，所以选择的干山楂，其实用新鲜的山楂煮出来效果会更棒哦，口感也更舒服些。新鲜山楂记得把核去掉哦，不然混合里面熬出来汤汁会有点苦苦的。
3.起一锅，里面放入足量的清水，把处理好的银耳放进去，先大火烧开，调成小火，继续熬煮至银耳变得浓稠软烂，然后把苹果块，山楂，红枣一起放进去继续再熬煮20分钟，出锅前再加入枸杞和适量的冰糖调味，等到冰糖全部融化了就可以出锅了。如果想要有滋补气血的功效，可以把冰糖改成红糖，口感也不会那么甜腻。盛一碗，稍微放凉就可以开吃了。
小贴士：
今天为大家分享的这道减脂瘦身的苹果山楂汤就结束了，做法非常的简单。山楂的功效：山楂也是一种非常好的减脂瘦身食材，促进食物消化，减少脂肪堆积。山楂所含有的维生素c，*酮类和胡萝卜素等营养物质，能够增强机体免疫力，防止肌肤衰老，爱美的女生一定不能错过它。红枣具有很好的调补心血的效果，常吃气血足，手脚热和，脸色红润，不打腮红都漂亮。
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