每
周儿
食
谱
年3月8日—3月12日星期一
Breakfast
早餐
黑芝麻小花卷
虾皮番茄炖豆腐
银耳八宝粥
MorningSnack
上午点
苹果
Lunch
午餐
鸡丝三鲜汤面
菠菜胡萝卜炝粉丝
小圆馍
MorningSnack
下午点
白水蛋
纯奶
星期二
Breakfast
早餐
软糯紫薯包
青笋木耳炒肉丝
葡萄干浓香玉米粥
MorningSnack
上午点
梨
Lunch
午餐
飘香羊肉汤
玉米面发糕
AfternoonSnack
下午点
五香烙饼
食养笋叶水
星期三
Breakfast
早餐
南瓜小花卷
爆炒双花
核桃花生燕麦粥
MorningSnack
上午点
香蕉
Lunch
午餐
扬州炒饭
香芹回锅肉
鸡蛋醪糟汤
MorningSnack
下午点
蒸南瓜
红豆面穗汤
星期四
Breakfast
早餐
茴香小油条
牛肉胡辣汤
MorningSnack
上午点
柚子
Lunch
午餐
鸡蛋青菜炒面
韭菜溜银芽
山楂雪梨水
AfternoonSnack
下午点
肉龙卷
苹果柠檬水
星期五
Breakfast
早餐
蔬菜馒头
八宝菜
山药枸杞小米粥
MorningSnack
上午点
圣女果
Lunch
午餐
五香大盘鸡
杂粮馒头
银耳莲子红枣汤
AfternoonSnack
下午点
蒸苹果
阿姆斯鲜奶
食养分享芝麻酱莴笋
莴笋是春天吃的“千金菜”。莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分，其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂。莴笋的茎叶中，有一种白色的乳状液名为莴亚片，能促进食欲，改善肝脏功能。莴笋功效：消食健脾、清肝明目、宽肠通便。
排版设计：樊江波孙丹丹审核：段选峰预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇