秋季燥热，最近小伙伴们是不是和羊羊一样，晚上热得睡不着，心中仿佛一团火在烧，而且会半夜突然醒来，然后~~就睡不着了……哭……不过羊羊怎么会这么容易被打败呐！羊羊决定做甜品！当然啦，羊羊可不光是为了吃，毕竟食补总比药补健康，所以羊羊决定用食物调节这秋季燥热的问题！
No.1红枣雪梨木瓜汤
材料：银耳、莲子、红枣、葡萄干、冰糖
制作方法：
1、将银耳、莲子、红枣提前2小时浸泡，浸泡好的银耳撕小朵、去根；
2、将木瓜去皮去籽切块、梨去皮去核切块；
3、锅中放入雪梨、银耳、莲子、葡萄干、冰糖，加适量清水，大火烧开后转小火煮40分钟，加入红枣再煮20分钟，最后加入木瓜煮15分钟即可。
小伙伴们如果不喜欢吃太甜的，可以不加冰糖，因为木瓜、红枣、葡萄干已经够甜了呦~
No.2核桃柚子核汤
材料：冬瓜皮2克、柚子核5克、柚子果肉适量、核桃肉10克。
制作方法：
1、冬瓜洗净，加柚子核、核桃肉捣烂；
2、将所有的食材放入锅中，加入清水煮10分钟，最后加入柚子果肉煮2分钟。
虽然这几样食材都不是羊羊爱吃的，不过放在一起还是非常清爽哒，尤其是放在冰箱冰镇之后，柚子的清香十分好闻呦~~
No.3桃胶皂角米甜汤
材料：桃胶5颗、皂角米适量、桂花、冰糖适量。
制作方法：
1、把皂角米、桃胶用水泡发24小时；
2、将泡好的材料简单冲洗后放入锅中，加清水，冰糖、干桂花。小火慢熬25分钟即可。
这道甜汤不仅有桂花的清香，桃胶与皂角米非常Q弹，十分有嚼头，适合男女老少，在清热的同时补充胶原，营养又养颜呦！
羊羊今天为大家带来的甜汤是不是既美味又营养呢？快去亲手制作，品尝一下吧~
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