周一
早餐：鲜菇肉丝炒蛋骨汤粉、烫菜心
早点：红提、蜜瓜
午餐：小米饭、玉米胡萝卜炖排骨粉、丝烧牛肉、醋溜*瓜
午点：蜂蜜蛋糕
晚餐：白米饭、蜜枣蒸南瓜、香干炒肉、清炒芽白苗
周二
早餐：马蹄卷、鹌鹑蛋、牛奶玉米羹
早点：砂糖橘、雪梨
午餐：燕麦饭、虫草花炖老鸭、香芋蒸肉、虾仁炒冬瓜
午点：蒸红薯
晚餐：白米饭、金针菇豆腐鲫鱼汤、彩椒莴笋丁炒肉、包菜丝炒蛋
周三
早餐：鲜肉卷、南瓜粥、西蓝花
早点：千禧果、香蕉
午餐：玉米饭、小鸡炖蘑菇、千张炒肉丝、大蒜叶炒胡萝卜片
午点：冰糖银耳莲子粥
晚餐：白米饭、肉饼蒸蛋、鱼香肉丝、小炒西葫芦
周四
早餐：奶香馒头、煮鸡蛋、红薯粥
早点：苹果、火龙果
午餐：紫米饭、海带豆腐牛肉汤、宫保鸡丁、清炒油麦菜
午点：蒸玉米
晚餐：白米饭、菠菜猪肝肉泥汤、杏鲍菇炒肉、醋溜藕丁
周五
早餐：凤尾菇肉丝面、烫白菜
早点：青瓜、蜜柚
午餐：白米饭、番茄浓汤巴沙鱼、酱香土豆焖肉、豉油生菜
午点：银丝卷
本周食谱推荐
香蕉松饼
食材准备：
鸡蛋一个，牛奶30ML，低筋面粉32g，香蕉50g（半根）
制作方法：
1.香蕉切片、鸡蛋、奶放进料理杯。
2.过筛面粉，搅匀。
3.全部食材点压式打4分钟（每次打10秒，暂停一下再继续打）。
4.打至有流动性，不会太稀，像浓稠一点的酸奶状（太稀变薄饼，要加面粉;太熟不好熟，要加奶）。
5.小火预热平底锅（不放油），手放上方感受到热度才可以。
6.用调羹勺/陶瓷勺，舀一平勺面糊葱高出垂直定点往下倒入锅内，会自然摊开成圆形（中途不要添加，一次完成，每次只做一个）
7.全程小火，等30秒左右，直到表层出现大大小小的气孔，翻转至另一面。
8.翻面后再等10-20秒，香蕉松饼就完成啦！
快到碗里来
食谱编制：蒋星
网页制作撰写：刘小薇
审核：李娟萍
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