银耳

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TUhjnbcbe - 2021/5/3 22:44:00
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女人不管什么时候,都要照顾好自己,因为只有自己好了,才能更好地照顾家庭。已经进入春天了,不过天气还是乍暖还寒,一天里面的温度都能变化好几次,所以不少人在这样的季节里面,很容易感冒。还有的人即便已经进入这样暖和的春天了,可手脚还是依旧非常的冰凉。尤其是那些体质比较虚弱的女性朋友,到了每个月的那几天,更是会因为宫寒而痛经。所以这时候,女性朋友要多用红糖和它一起煮来喝。

红糖是甘蔗直接压榨制作而成,保留了绝大数的营养物质,具有很好的补血养颜的作用。而再加上姜,红枣和桂圆一起来熬煮,补血养颜的效果更加好。再加上有滋阴效果的银耳,它含有丰富的天然胶质,常吃食用能够滋润肌肤,淡化色素,让皮肤变得光滑细腻。常吃银耳还具有提高人体抵抗力,促进骨髓造血的功能。

银耳的膳食纤维还能够帮助肠胃蠕动,减少对脂肪的吸收,从而起到很好的减肥瘦身的效果。所以女人要多喝用红糖和它熬煮的汤水,益气补血,体质好了,女人整个状态都好了。一周坚持喝3次,手脚也冷了,宫寒也可以有很好的缓解,脸色也红润有光泽,看着更有精气神了。

一,食材:银耳半朵,鸡蛋2个,姜1小块,桂圆10颗,红枣6颗,红糖适量,枸杞少许。

二,红糖桂圆银耳汤的做法:

1.首先准备好所有的食材,将银耳提前1小时浸泡好,鸡蛋直接放入清水里面带壳煮熟透,桂圆先去掉外壳,红枣把核去掉备用。

2.准备一口砂锅,把煮好的鸡蛋剥壳,再用牙签稍微插几个孔,更易汤汁进入鸡蛋里面。把鸡蛋放入砂锅里面,再放入姜片,桂圆,红枣和撕碎的银耳,一起加入足量的清水,大火先烧开,接着小火再继续煲30分钟。

3.时间到了,加入红糖搅拌均匀,直到红糖全部融化,再熬煮10分钟。出锅前放入枸杞,搅拌均匀就可以关火出锅了。枸杞不要直接放进锅里熬煮,那样容易营养物质流失。

4.盛一碗这个红糖桂圆银耳汤,汤汁甜美,一碗下肚,感觉整个人都暖和起来,尤其肚子,感觉特别的热和。女性朋友应该要多喝这样的汤水,气色会更好。

小贴士:

今天为大家分享的这个补血养颜的红糖桂圆银耳汤就结束了,做法非常的简单。春天来了,许多地方气温还是比较低,女性朋友要多吃一些补气血的食材,这样才能手脚热和。早上吃过早餐把食材准备好,很快就能吃到这甜汤了。如果下午要做来吃,只需要把姜片去掉就好了。这里红糖放进去后最好再熬10分钟,让红糖里面的营养物质更好的析出进入汤汁里面。枸杞不耐热,所以出锅前直接放进去搅拌均匀就可以开吃了。不光是女性朋友可以多吃,男性朋友气血差,脸色蜡*也是可以常吃点这个汤哦。

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