大家好~马陆社区教育线上课又和大家见面了！
本期课程依旧内容丰富、精彩纷呈！
嘉定新城（马陆镇）陈村村教学点为大家带来了《冰糖炖雪梨》和《银耳养生羹》教学课程；
嘉定新城（马陆镇）希望社区教学点则带来《八宝饭》教学视频，以及《老年人睡眠障碍的改善方法》健康讲座。
下面就请一起来欣赏学习吧~
《冰糖炖雪梨》冰糖雪梨以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。甘甜可口，具有生津养胃，清热化痰和中止咳的功效。
快来学学，做给家人喝吧！
《银耳养生羹》这道银耳红枣枸杞汤做法简单，用银耳、红枣、枸杞这三种食材，加点红糖或冰糖，就可以煮汤了。
这样一款简单又营养的佳品，不仅味道甜美，还具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤等作用。
《八宝饭》八宝饭，寓意着美好的心情，丰富的食材，既是饱腹主食，又是甜品美味。
八宝饭的饭主要是糯米，而八宝便是凑足八种不同的干果，一同混合蒸制，开锅揭盖便是惊喜与期盼。
《老年人睡眠障碍的改善方法》随着年龄的增长，许多中老年朋友的睡眠质量相对变差。在床上躺了半天却怎么也睡不着，晚上容易做梦……
在下面的讲座中，上海夕悦老年颐养服务中心的戚坪兰将为大家讲解老年人睡眠障碍的改善方法。
如果你或身边的人睡眠质量不佳，就来听一下专家的建议吧！
视频来源丨嘉定新城（马陆镇）陈村村、希望社区教学点编辑丨李中杰
审核丨徐忠
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