春天是万物复苏、春暖花开的季节，在姹紫嫣红的点缀下让春天更显诗意。有句话说得好：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，宝宝长身体的“*金时期”也在春天，在宝宝长身体的“*金季节”，爸爸妈妈们需要在宝宝的辅食上下点功夫，让宝宝身体倍儿棒，吃嘛嘛香。
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春季辅食添加的原则
1、添加铁元素
对于初次添加辅食的宝宝来说，辅食中铁元素的添加是非常关键和重要的，铁元素中富含丰富的铁元素，能够有效预防宝宝出现缺铁性贫血。
2、由少到多，由糊状到半固体状到固体状
对于刚开始添加辅食的宝宝来说，妈妈们可千万不要心急哦，先添加一种辅食，如果宝宝没有出现过敏的现象，妈妈们就可以再添加一种辅食，慢慢由少到多添加辅食的种类，让宝宝在辅食中充分获得丰富的营养元素。
宝宝从出生开始一直接触到的就是妈妈的母乳或者是配方奶，宝宝“口粮”是糊状的，细腻极易吸收，等到宝宝开始添加辅食的时候，要从糊状到半固体状再到固体状慢慢转变，这样不仅有利于宝宝的消化吸收，还能促进宝宝健康快乐成长。
3、要颜值、要营养美味、要安全
宝宝的辅食只要满足以下三个特征，宝宝对辅食的兴趣就会更加浓厚，让宝宝对辅食爱不释手。
4.多补充维生素
春季是传染病高发的季节，为了预防传染病，要让宝宝合理膳食，多喝水，并要摄入足够的维生素，提高宝宝的抵抗力。另外，春季宝宝是很容易上火的，会出现皮肤干燥、口角炎等情况，及时给宝宝补充维生素则能最大限度的避免这种情况。所以让宝宝多吃禽蛋、瘦肉、大枣以及新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物，是春季辅食的特点。
下面小编推荐一些适合春季健康辅食
中医认为，春主生发，人易燥，很多人就会出现口干舌燥、大便干结等上火症状，肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化的功能。宝宝春季辅食，可以“吃肝补肝”，另外，猪肝还含有丰富的铁元素，对于预防缺铁性贫血也有很显著的功效。宝宝吃肝脏类辅食，推荐猪肝菠菜粥。
猪肝菠菜粥
食材：猪肝适量、大米适量、菠菜一大颗、姜丝、食盐适量
做法：
提前把猪肝煮熟切小丁、菠菜焯水、切小段；
大米洗净，加水煮成粥，然后加入猪肝丁，煮三五分钟，出锅前加菠菜段，以少许食盐调味。
一岁以内宝宝吃的话，猪肝可以做成猪肝泥，拌在米粥里吃，记得不要放盐哦。
春季阳气上升容易伤阴，所以春季饮食需要清淡、忌辛辣，并且选用一些滋阴食物百合、莲子、银耳、白萝卜等等食材做辅食，能调理宝宝脾胃，益气养生。宝宝春季滋阴辅食，推荐百合银耳莲子粥。
百合银耳莲子粥
食材：糯米、莲子、银耳、百合、冰糖
做法：
银耳泡发洗干净，撕成小块备用、莲子提前泡发；
锅中加水煮开，放入糯米、百合、银耳、莲子、冰糖一起熬煮，待粥粘稠可盛出给宝宝吃。
对于较小的宝宝，也可以直接用料理机将这些食材做成营养米糊给宝宝吃，效果也是一样的。
含钙较多的食物包括牛奶、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带以及绿叶蔬菜。妈妈们制作宝宝辅食，可以选择合适的食材，做出宝宝喜欢的味道。比如给宝宝做个虾皮豆腐羹。
虾皮豆腐羹
食材：嫩豆腐一小块、虾皮一小把、葱姜末适量、食盐适量
做法：
嫩豆腐放在开水锅中汆烫一下，捞出小丁，虾皮稍微清洗一下去掉一部分盐味，切末备用；
炒锅烧热，加入少量食用油，下葱姜末和虾皮末翻炒，下豆腐丁翻炒，加入适量清水，烧开，加适量食盐和生抽调味，用水淀粉勾芡，盛出即可。
以上就是培贤小编讲解的宝宝健康小常识啦！
今天的讲解到这里结束啦！
我们下期再见~~~
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