春季万物萌动，阳气生发，注意饮食调养可以增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。虽说春季气温回升，但温度仍然偏低，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收功能，饮食方面要以”健脾扶阳“为原则，可以多食用富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如菠菜、西兰花及豆制品等。
/3/15周一早餐：燕麦大米粥上汤娃娃菜*心菜炒香菇奶香小馒头
早点：砀山梨苹果
午餐：红烧牛肉面手抓饼
午点：雪梨银耳汤小面包
晚餐：八宝粥豆角炒肉胡萝卜炒粉条枣花饃
/3/16周二早餐：皮蛋瘦肉粥五香卤鸡蛋油馍头
早点：香蕉火龙果
午餐：黑芝麻米饭茄汁龙利鱼菠菜木耳炒鸡蛋乌鸡山药汤
午点：陈皮山楂水核桃
晚餐：营养黑米粥木须肉双色花菜刀切馒头
/3/17周三早餐：芙蓉汤五香鸡心荷塘小炒葡萄干发糕
早点：沃柑红提
午餐：羊肉烩面香酥鱿鱼圈
午点：桂圆红枣茶山楂片
晚餐：香芋小米粥洋葱炒猪肝蒜薹炒肉丝茄汁卷
/3/18周四早餐：大米玉米粥西红柿炒鸡蛋鸡汁海带粗粮卷
早点：哈密瓜橙子
午餐：玉米粒米饭*焖鸡块蒜蓉茼蒿米酒小汤圆
午点：蜂蜜柠檬水香甜蒸南瓜
晚餐：蜜枣甜粥培根烧豆腐茄汁炒豆角葱油卷
/3/19周五早餐：营养豆浆豌豆炒鸡丁青菜烧豆筋毛毛虫
早点：牛奶枣圣女果
午餐：海鲜疙瘩汤麻酥饼
午点：红豆糯米粥芙蓉鸡片金针菇炒青菜肉松卷
—END—预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇