1、雪梨银耳汤
原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、红枣几颗、白糖适量。
做法：
1.将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。
2.将雪梨去皮、去籽，切成多块。
3.将银耳片、雪梨块、贝母、红枣、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟，取出，即可装盘食用。
功效：此汤滋阴清肺、消痰降火。
2、马蹄雪梨糖水
原料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
做法：
1、雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用。
2、锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟。
3、撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。
注意：冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
功效：
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈。
嘴唇干裂
3、*瓜猕猴桃汁
用料
*瓜克/猕猴桃30克
凉开水毫升/蜂蜜两小匙
做法
*瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用
皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜
用料
香菜叶/葱段/蒜末
红薯克/乳瓜克
做法
1.红薯、乳瓜切成块
2.油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块
3.煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可
4、水果西米露
用料
西米/牛奶/水果丁
做法
1.西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开
2.再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去
3.煮一小锅牛奶并加少许糖，将西米倒进牛奶中煮至开锅
4.将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可
5、
食材：
菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
做法：
①大米洗干净熬成粥。
②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。
③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。
④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
6、青笋炒木耳
莴笋抗过敏，爽口又排*
莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。
/食材/
青笋克、木耳克、红椒20克
姜15克、油适量、盐1茶匙
糖0.5茶匙、生粉1茶匙
/步骤/
1、青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和姜切片。
2、锅热放油，爆香姜片。
3、下青笋片炒至断生。
4、放入红椒、木耳一起翻炒。
5、炒至8成熟时，调入适量盐，糖。
6、临出锅浇碗汁（清水，生粉）
7、大火炒匀，即可出锅。
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