食物的力量
很多人说生活没那么简单
可是生活本来就是一餐一饭
一生专心做好一件事
在四季风物的更替里缓缓前进
音频：苹果一班麦夕童
*本周推荐菜*—清蒸多宝鱼
营养价值
多宝鱼营养丰富，含有大量的脂肪酸，维生素A，维生素C，蛋白质，钙，铁等营养物质。对人体有以下功效:1.降低血液中低密度脂肪，血液粘度，预防脑血栓，高血脂等心血管疾病。2.补充大脑所需要的营养元素，改善记忆力，健脑益智。3.多宝鱼富含胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，使皮肤光滑细嫩，延缓皮肤衰老。4.补充钙质，预防骨质疏松。
3月8日星期一
早餐：筒子骨汤酱肉面条、火龙果、果丹皮
十点加餐：糯米桃片
中餐：燕麦饭、鱼香肉丝、芹菜豆腐干、筒子骨薄荷鸡蛋汤、卤猪肝配餐
午点：牛奶、蛋清饼
晚餐：七彩焖饭、排骨汤炖白萝卜、糖醋排骨、芝麻菠菜配餐
3月9日星期二
早餐：牛奶、小肠仔面包、五香鸭蛋、香蕉
十点加餐：和田大枣
中餐：软米饭、芙蓉肉饼、花生莴笋丝、筒子骨茴香豆腐汤、蒸红薯配餐
午点：枸杞雪梨银耳汤、砂糖橘
晚餐：鲜牛肉白菜卷、三鲜肉末粥、锅烧肉丁、哈密瓜配餐
3月10日星期三
早餐：筒子骨汤焖肉米线、原味牛肉片、苹果
十点加餐：热牛奶
中餐：*金饭、酱肉豆花、蒜蓉瓢儿菜、筒子骨海带葱花汤、鲜甜玉米棒配餐
午点：原味酸奶、青柚
晚餐：软米饭、三色肉丝、筒子骨炖冬瓜、清甜菜心、蒸肉肠配餐
3月11日星期四
早餐：牛奶南瓜粥、鹌鹑蛋、沃柑、羊角包
十点加餐：热牛奶
中餐：软米饭、平菇炒肉末、番茄炒鸡蛋、筒子骨苋菜豆腐汤、卤鸭胗配餐
午点：酥梨、坚果组合
晚餐：软米饭、粉蒸肉、回锅青菜、清蒸多宝鱼、炼乳小馒头配餐
3月12日星期五
早餐：筒子骨汤花生酱肉卷粉、哈密瓜、腰果
十点加餐：热牛奶
中餐：软米饭、五彩牛肉、多味茄粒、筒子骨虾皮紫菜葱花汤、甜橙配餐
午点：火龙果、蛋挞
晚餐：软米饭、清蒸竹节虾、西葫芦炒肉末、鲜味*心白菜、筒子骨金瓜汤配餐
心里有光慢食三餐
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