一周食谱
.3.15~.3.19
01
本周美食回顾
精彩瞬间
02
下周美食预告
03
.3.15周一
美食播报员：王曦芝
早餐：燕麦粥煮鸡蛋桂花糕玉米粒
早点：椪柑苹果
午餐：芝麻米饭小炒肉西红柿炒蛋糖醋包包白海带鸭子汤
午点：苹果山楂红枣汤红枣干+扁桃仁
晚餐：白米饭土豆肉丝清炒莴笋头冬瓜丸子汤
美食播报员：秦梦萱
.3.16周二
早餐：鲜牛奶茶叶蛋黑提切片面包鸡柳
早点：香蕉冰糖柑
午餐：玉米粒饭嫩炒牛肉粒香菇肉沫豆腐清炒西兰花山药玉米排骨汤
午点：润肺雪梨银耳汤腰果+葡萄干
晚餐：南瓜焖饭什锦菌菇汤
.3.17周三
美食播报员：肖裕琪
早餐：菠菜鸡肉粥鸡蛋紫薯包炒豆干
早点：苹果砂糖柑
午餐：红豆饭糖醋里脊肉沫芙蓉蛋炒胡萝卜板栗鸡汤
午点：牛奶西米露核桃仁+蔓越莓干
晚餐：猪肉香菇抄手
美食播报员：刘邑萱
.3.18周四
早餐：鲜牛奶鹌鹑蛋紫薯包炸薯条
早点：梨子椪柑
午餐：红薯米饭土豆烧鸡莴笋炒豆皮炒老南瓜莲藕筒骨汤
午点：水果甜汤扁桃仁+葡萄干
晚餐：白米饭木耳山药炒肉片蒜苗炒萝卜平菇鸡蛋汤
.3.19周五
美食播报员：迟天一
早餐：板栗粥白水煮鸡蛋红糖发糕卤鸡翅
早点：香蕉脐橙
午餐：南瓜米饭粉蒸肉蚂蚁上树清炒西葫芦大白豆猪蹄汤
午点：玉米羹汤核桃仁+红枣干
晚餐：三鲜面条
美食推荐
番茄山药牛肉丸
04
酸甜开胃的番茄汤配上鲜香味美的山药牛肉丸，再来点蔬菜，一碗营养和美味都在线的美食就搞定啦，多重美味层层叠加，相信小朋友们一定会胃口大开的。
食材
番茄1个｜山药40g｜牛里脊90g｜鸡蛋1个｜淀粉20g
做法
步骤一：首先将牛肉、山药、蛋清放入搅拌机中
步骤二：搅打成细腻的肉泥（可以反复多搅打几次，宝宝吃着更软嫩好咀嚼）
步骤三：放入20g玉米淀粉
步骤四：用勺子搅拌均匀至看不到淀粉
步骤五：戴上防粘手套，配合勺子把肉泥挤成丸子状
步骤六：煮至沸腾，丸子浮起来后捞出放一边备用
步骤七：锅中倒入番茄碎不断翻炒出汁
步骤八：锅中倒入番茄碎不断翻炒出汁
步骤九：接着倒入刚刚做好的山药牛肉丸子
步骤十一：再倒入搅拌均匀的蛋*液，小火煮至沸腾
步骤十二：加入适量的蔬菜搅拌一下，蔬肉结合更健康
营养又美味的番茄山药牛肉丸就做好啦，鲜香味美宝宝超爱吃～
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