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中医认为“血为气之母，气为血之帅”，简单来说就是气是血的推动力，血是气的来源。气和血推动身体内物质的新陈代谢和能量的转化，如果气虚就会导致血行迟缓，代谢能力不足，从而使摄入的营养物质不被充分吸收，结果就导致肥胖
↓《民间方1.》↓
每天饮一杯豆奶
要减掉啤酒肚，除了控制饮食、多做运动以外，还可以试试每天喝一杯豆奶(每天以毫升为宜)，美味又营养，冲起来也很方便，一小包在热水中很快就能溶解，早上上班一点也不耽误时间
↓《民间方2.》↓
红薯银耳羹
红薯一个，干银耳7克，枸杞5克。
将干银耳用温水泡软，放入砂锅中加适量水煮至发软，将切好的红薯块倒入其中煮熟，然后放入枸杞再煮5分钟即成。
↓《民间方3.》↓
鸡脯丝g，*参、*芪各3g，冬瓜片g。
先将*参、*芪加水ml，文火烧30分钟，取药汁，加入鸡脯丝、冬瓜片，煮熟即可食用，有减肥健身的功效
↓《民间方4.》↓
赤小豆、薏苡仁各适量，粳米g。先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。早、晚餐温热服食。
↓《民间方5.》↓
乌龙茶消脂益寿
乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮克，山楂肉15克。
将后四味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。
消脂减肥。适于肥胖病人饮用。
↓《民间方6.》↓
车前子、莱菔子、牵牛子各20g，蜀椒目、商陆、青皮、桑皮桂枝、茯苓、陈皮、柴胡、郁金各10g，加水煎沸15分钟，滤出药液，再加水煎20分钟，去渣，2煎药液对匀，分服，日1剂。
↓《民间方7.》↓
番茄土豆丝
番茄两个，土豆两个，青椒一个，木耳5朵，葱、油、盐、醋、鸡精各适量。
将土豆去皮，切成均匀的细丝泡在水中备用，番茄切成小块，木耳泡软，青椒切丝，葱切段，将葱、番茄一起倒入热油锅中翻炒至番茄变成糊状，再加入土豆丝、醋翻炒，快熟时加入鸡精、盐等翻炒均匀即可享用。
↓《民间方8.》↓
绿豆海带祛脂减肥
绿豆、海带各克。
煮食。每日1剂，连服见效。
对肥胖人有减肥作用。
↓《民间方9.》↓
牛蹄筋g，花生米(带红衣)g，红糖适量。
牛蹄筋与花生米共放沙锅或铁锅中，加水ml，文火炖煮2小时，至牛筋与花生米熟烂，汤汁浓稠时，加入红糖，搅匀即成装入干净容器中，分次服食。
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